у зміни обстановки до початку відповідного руху.
Між різними видами спритності немає достатньо вираженого зв'язку. Разом з тим спритність має самі різноманітні зв'язки з іншими фізичними якостями, тісно пов'язана з руховими навичками, сприяючи їхньому розвитку, вони у свою чергу, покращують спритність. Рухові навички, як відомо, купуються в перші п'ять років життя (близько 30% загального фонду рухів), а до 12 років - уже 90% рухів взросл людини. Рівень м'язової чутливості, досягнутий у молоді роки, зберігається довше, ніж здатність до засвоєння нових рухів. Серед факторів, що обумовлюють розвиток прояв спритності, велике значення мають координаційні здібності.
Спритність - дуже специфічне якість. Можна мати хорошою спритністю в іграх і недостатньою у спортивній гімнастиці. Тому її доцільно розглядати у зв'язку з особливостями конкретного виду спорту. Спритність набуває особливої ??важливості в тех. видах спорту, які відрізняються складною технікою і безперервно змінюються (спортивні ігри).
. 3 Засоби і методи виховання спритності
Основним методом виховання спритності є повторний метод. Вправи на спритність рекомендується включати в заняття на початку основної частини заняття або в підготовчій. Збагачення займаються новими руховими навичками повинно бутибезперервним. Встановлено, що якщо протягом довгого часу запас рухів не поповнюється, то здатність до навчання знижується. Автоматизовані руху, що протікають в стандартних умовах, перестають сприяти розвитку спритності. Вправи на спритність виконуються до прояву перших ознак втоми.
Вправи для розвитку спритності повинні включати елементи новизни, повинні бути пов'язані з миттєвим реагуванням на раптово мінливу обстановку.
Зазвичай для розвитку спритності застосовують повторний і ігровий методи. Інтервали відпочинку мають забезпечувати щодо повне відновлення. Найбільш поширені засоби при розвитку і вдосконаленні спритності займають акробатичні вправи, спортивні та рухливі ігри. У процесі розвитку спритності використовуються різноманітні методичні прийоми:
. виконання звичних вправ з незвичних вихідних положень (кидок баскетбольного м'яча з положення, сидячи);
. дзеркальне виконання вправ (боксування у незвичній стійці);
. створення незвичних умов виконання вправ із застосуванням спеціальних снарядів і пристроїв (снаряди різного ваги);
. ускладнення умов виконання звичайних вправ;
. зміна швидкості і темпу рухів;
. зміна просторових кордонів виконання вправи (зменшення розмірів поля та ін.).
Оцінка спритності спортсменів здійснюється головним чином педагогічними методами, виходячи з координаційної складності вправи, точності і часу їх виконання (зазвичай в першій половині занять). Ефективність і надійність виконання технічних прийомів у різних видах спорту в ході тренувальної та особливо змагальної діяльності, також можуть характеризувати спритність.
Спеціальна спритність має два різновиди: 1) акробатична спритність, яка проявляється в кидках, під час гри, у захисті; 2) стрибкова спритність - вміння володіти своїм тілом в без опорному положенні.
Так само засобами для розвитку спритності, є рухливі й спортивні ігри, біг з перешкодами, різні поєднання акробатичних вправ, гімнастичні вправи на снарядах, зміна способу виконання вправ, стрибки в глибину або довжину з положення стоячи спиною до напрямку стрибка, жонглювання м'ячами, стрибки на батуті, вправи на рівновагу. [4]
Таким чином основним засобом виховання координаційних здібностей є: фізичні вправи підвищеної координаційної складності і містять елементи новизни. Складність фізичних вправ можна збільшити за рахунок зміни просторових, часових і динамічних параметрів, а також за рахунок зовнішніх умов, змінюючи порядок опори або збільшення її рухливість у вправах на рівновагу і т.п., комбінуючи рухові навички, поєднуючи ходьбу зі стрибками або за обмежений проміжок часу.
волейбол шкільний спритність гра
1.4 Заняття волейболом в шкільній програмі з фізичної культури
Ігрові види спорту, у тому числі волейбол, можна розглядати як вищу форму спортивних ігор, включених у світову систему спортивних змагань, передусім на рівні спорту вищих досягнень: професійному, некомерційному та професійно-комерційному. [5 ]
Волейбол (англ. Volleyballот volley - «залп», «удар з літа», і ball - «м'яч») - вид спорту, командна спортивна гра, в процесі якої дві команди змагаються на спеціальному майданчику, розділеної сіткою, прагнучи направити м'яч на сторону суперника так, щоб в...
