линного об'єму серця і зменшенням периферичного опору в судинах. Під впливом дозованих фізичних вправ нормалізуються показники ліпідного обміну, коагулирующая активність крові і активізується антизсідальної система. Розвиваються компенсаторно-пристосувальні реакції, підвищується адаптація організму хворого до навколишнього середовища і різних зовнішніх подразників. Особливо сприятливий вплив на хворих надають спеціальні фізичні вправи. Під впливом ЛФК у хворих поліпшується настрій, зменшуються головний біль, запаморочення, неприємні відчуття в області серця і т.д. Інтенсивність і обсяг занять залежать від загальної фізичної підготовки та функціонального стану серцево-судинної системи, що визначається при проведенні дозованих проб з навантаженням. Хворим показані ранкова гігієнічна гімнастика, дозована ходьба, ближній туризм (переважно в санаторно-курортних умовах), спортивні ігри або їх елементи; фізичні вправи у воді, вправи на тренажерах, масаж комірцевої області.
2.3 Общеразвивающие вправи
1. Лежачи на спині, руки в сторони, у правій руці тенісний м'яч. Руки з'єднати попереду, перекласти м'яч у ліву руку. Повернутися у вихідне положення. Руки з'єднати попереду, перекласти м'яч у праву руку. Повернутися у вихідне положення. Дивитися на м'яч. Повторити 10-12 разів.
. Лежа на спині, руки вздовж тулуба, у правій руці м'яч. Підняти руку вгору (за голову) і, опускаючи її, перекласти м'яч в іншу руку. Те ж повторити іншою рукою 5-6 разів. Дивитися на м'яч. При піднятті рук - вдих, при опусканні - видих.
. Лежачи на спині, руки вперед - в сторони. Виконувати навколишні руху прямими руками протягом 15-20 с. Стежити за рухом кисті однієї, потім іншої руки. Дихання довільне.
. Лежачи на спині, руки вперед - в сторони. Махи однією ногою до разноименной руці. Повторити 6-8 разів кожною ногою. Дивитися на мисок. Мах виконувати швидко. Під час маху - видих.
. Лежачи на спині, в піднятих вперед руках тримати волейбольний м'яч. Махи ногою з торканням носком м'яча. Повторити 6-8 разів кожною ногою. Дивитися на мисок. Під час маху - видих.
. Лежачи на спині, руки вперед. Виконувати навколишні руху руками, опускаючи і піднімаючи їх. Стежити за кистю однієї, потім іншої руки. Виконувати 15-20 с.
. Лежачи на спині, у правій руці, піднятою вперед, тримати тенісний м'яч. Виконувати рукою кругові рухи вперед і назад протягом 20 с. Дивитися на м'яч. Змінювати напрямок руху через 5 с.
. Сидячи на підлозі, упор руками ззаду, прямі ноги злегка підняті. Виконувати навколишні руху 15-20 с. Дивитися на мисок однієї ноги. Голову не повертати. Дихання не затримувати.
. Сидячи на підлозі, упор руками ззаду, прямі ноги. По черзі піднімати і опускати ноги. Виконувати 15-20 с. Дивитися на мисок однієї ноги.
. Сидячи на підлозі, упор руками ззаду. Мах правою ногою вгору - вліво, повернути у вихідне положення. Те ж лівою ногою вгору - вправо. Повторити 6-8 разів кожною ногою. Дивитися на мисок.
. Сидячи на підлозі, упор руками ззаду. Праву ногу відвести вправо, повернути у вихідне положення. Те ж повторити іншою ногою вліво 6-8 разів кожною ногою. Дивитися на мисок.
. Сидячи на підлозі, упор руками ззаду, пряма нога злегка піднята. Виконувати кругові рухи ногою в одному і іншому напрямку. Повторити 10-15 з кожною ногою. Дивитися на мисок.
. Сидячи на підлозі, упор руками ззаду, але підняті обидві ноги. Виконувати кругові рухи в одному і іншому напрямку 10-15 с. Дивитися на миски.
. Стоячи, тримати гімнастичну палицю внизу. Підняти палицю вгору, прогнутися - вдих, опустити палицю - видих. Дивитися на палицю. Повторити 8-12 разів.
. Стоячи, тримати гімнастичну палицю внизу. Присісти і підняти гімнастичну палицю вгору, повернутися у вихідне положення. Дивитися на палицю. Повторити 8-12 разів.
. Стоячи, тримати гантелі попереду. Кругові рухи руками в одному і іншому напрямку - 15-20 с. Дивитися то на одну, то на іншу гантель. Виконувати кругові рухи 5 с в одному напрямку, потім 5 с в іншому.
. Стоячи, тримати гантелі попереду. Одну руку піднімати, іншу - опускати, потім навпаки - 15-20 с. Дивитися то на одну, то на іншу гантель.
. Стоячи, гантелі в опущених руках. Підняти гантелі вгору, потім опустити. Дивитися спочатку на праву гантель, потім на ліву. Знову перевести погляд на праву гантель. Виконувати рухи очима в одному і іншому напрямку 15-20 с. Змінювати напрямок руху очей через 5 с.
. Стоячи, у витягнутій руці обруч. Вирощують обруч в о...
