аціональна фармакотерапія в кардіології. 2 011; 7 (2): 158-166.
. Мартинов А.ІМухін, Н.А.,. Моїсеєв В.С ,. Галявіч А.С Внутрішні хвороби. Підручник для ВУЗів. У 2-х томах., 2004 +1228 стр
9. Миколаєва Л.Ф., і Аронов Д.М. Реабілітація lt; # justify gt; Додаток
Комплекс лікувальної гімнастики ступень1 подступень А
ВП - лежачи
. Тильне і підошовне згинання стоп. Дихання довільне (6-8 разів).
. Згинання та розгинання пальців кисті рук. Дихання довільне (6-8 разів).
. Зігнути руки до плечей, лікті в сторону - вдих, опустити руки вздовж тулуба - видих (2-3 рази).
. Руки вздовж тулуба, розгорнути долонями вгору - вдих. Піднімаючи руки вперед - вгору, долоні вниз, підтягтися ними до колін, піднімаючи голову, напружуючи м'язи тулуба, ніг - видих. При першому занятті лікувальною гімнастикою в цій вправі голову піднімати не слід (2-3 рази).
. Зробити 2-3 спокійних вдиху і розслабитися.
. Почергове згинання ніг з ковзанням по ліжку. Дихання довільне. З другого заняття згинання ніг робити як при їзді на велосипеді (одна нога згинається), але не відриваючи стопи від ліжка (4-6 разів).
. Руки вздовж тулуба, ноги випрямлені і трохи розведені. Повернути руки долонями вгору, трохи відвести їх, одночасно стопи ніг повернути назовні - вдих. Руки повернути долонями вниз, стопи ніг всередину - видих. На 3-4-му занятті рухи руками робити так, щоб відчувати напругу в плечових суглоба?? (4-6 разів).
. Ноги, зігнуті в колінних суглобах, опустити на постіль в праву, потім в ліву сторону (погойдування колін). Дихання довільне (4-6 разів).
. Ноги зігнуті в колінах. Підняти праву руку вгору - вдих; потягнутися правою рукою до лівого коліна - видих. Зробити те ж лівою рукою до правого коліна (4-5 разів).
. Ноги випрямити. Відвести праву руку в сторону, повернути голову в ту ж сторону, одночасно відвести ліву ногу в сторону на ліжку - вдих, повернути їх в попереднє положення - видих. Те ж зробити лівою рукою і правою ногою. Вправу можна ускладнити, поєднуючи відведення ноги з її підйомом (3-5 разів).
. Спокійне дихання. Розслабитися.
. Зігнути руки в ліктьових суглобах, пальці стиснути в кулаки, обертання кистей в променезап'ясткових суглобах з одночасним обертанням стоп. Дихання довільне (8-10 разів).
. Ноги зігнуті в колінах. Підняти праву ногу вгору, зігнути її, повернутися в ІП. Те ж зробити іншою ногою. Дихання довільне. Вправа включають в комплекс не раніше ніж через 2-3 заняття (4-6 разів).
. Ноги випрямлені і трохи розведені, руки вздовж тулуба. Праву руку на голову - вдих; торкнутися правою рукою протилежного краю ліжка - видих. Те ж лівою рукою (3-4 рази).
. Руки вздовж тулуба. Звести сідниці, одночасно напружуючи м'язи ніг, розслабити їх (4-5 разів). Дихання довільне.
. На вдих підняти руки вгору, на видих - опустити їх (2-3 рази).
Комплекс лікувальної гімнастики щабель 1 подступень Б
ІП - сидячи
. Притулитися до спинки стільця, руки на колінах, не напружуватися. Руки до плечей, лікті розвести в сторони - вдих, опустити руки на коліна - видих (4-5 разів).
. Перекат з п'яток на носки з розведенням ніг в сторони, одночасно стискати і розтискати пальці в кулаки (10-15 разів). Дихання довільне.
. Руки вперед, вгору - вдих, руки опустити через сторони вниз - видих (2-3 рази).
. Ковзання ніг по підлозі вперед і назад, не відриваючи стопи від підлоги (6-8 разів). Дихання довільне.
. Розвести руки в сторони - вдих, руки на коліна, нахилити тулуб вперед - видих (3-5 разів).
. Сидячи на краю стільця, відвести убік праву руку і ліву ногу - вдих. Опустити руку і зігнути ногу - видих. Те ж зробити в інший бік (6-8 разів).
. Сидячи на стільці, опустити руку уздовж тулуба. Піднімаючи праве плече вгору, одночасно опустити ліве плече вниз. Потім змінити положення плечей (3-5 разів). Дихання довільне.
. Розвести руки в сторони - вдих, руками підтягти праве коліно до грудей і опустити його - видих. Зробити те ж, підтягуючи ліве коліно до грудей (4-6 разів).
. Сидячи на краю стільця, руки перевести на пояс. Розслабити тулуб, звести лікті і плечі вперед, опустити голову на груди. Роблячи вдих - випрямитися, розвести лікті і плечі, спину прогнути, голову повернути вправо. Розслабитися, голову - на груди. Продовжую...
