ть прийоми поліпшення пам'яті, засновані на принципах запам'ятовування, зберігання інформації та її відтворення. Такі прийоми називаються мнемотехніческіе.
Мнемотехника - мистецтво запам'ятовування, сукупність прийомів і способів, що полегшують запам'ятовування і збільшують обсяг пам'яті шляхом утворення штучних асоціацій.
Мнемотехника - це можливість накопичувати в пам'яті велику кількість точної інформації. Це економія часу при запам'ятовуванні - процес запам'ятовування повністю контролюється. Це збереження запомненних відомостей в пам'яті - те, що ви запам'ятали, вам більше не доведеться вчити заново. Це потужна тренування уваги і мислення. Це реальний шанс швидко освоїти кілька нових спеціальностей і стати професіоналом у своїй галузі. Це можливість користуватися інформацією: людина може застосовувати знання тільки тоді, коли вони знаходяться в голові. Це просто відмінна гімнастика для мозку - мозок потрібно тренувати, щоб він не атрофировался.
Кому потрібна мнемотехніка? Школярам і студентам.
Школярі та студенти пишуть шпаргалки перед іспитами. Мнемотехника дозволить запам'ятати ці шпаргалки. Тоді на іспитах ви будете списувати зі своєї пам'яті. Це набагато безпечніше. До то?? у ж, якщо ви захочете, інформація може бути збережена у вашій пам'яті довічно. Це може знадобитися у разі, якщо ви захочете стати висококласним фахівцем, професіоналом у своїй галузі.
Мнемотехника істотно скоротить вам час підготовки до іспитів. Якщо застосовувати мнемонічні методи запам'ятовування протягом навчального року, то взагалі не доведеться готуватися до іспитів. Ви просто будете пам'ятати зміст всіх своїх підручників.
Прикладом мнемонічного прийому є, наприклад, запам'ятовування послідовності кольорів в спектрі за допомогою фрази Кожен мисливець бажає знати, де сидить фазан raquo ;. Звичайно, комусь може здатися смішним, що ваш список покупок схожий на шпигунський шифр, але, запам'ятовуючи його таким способом, ви не ризикуєте забути щось купити, записавши все на папірці і втративши її, і, найголовніше, розвиваєте пам'ять.
.3 Метод візуалізації
Пам'ятайте Шерешевського, знайомого доктора Лурии, людини з разючою пам'яттю? Одним з методів Шерешевського було те, що іноді називають створенням образів або методом розміщення. Коли Шерешевський хотів запам'ятати список предметів, він робив уявну прогулянку по місту, в якому він виріс.
У нього був улюблений маршрут по місту, і він в розумі згадував цей шлях, подумки розміщуючи кожен предмет, який він хотів запам'ятати, в різні місця уздовж свого шляху.
Коли він хотів згадати список, він подумки знову проходив по цьому шляху. Що це там, на вікні ательє? Ах так, клубок вовняних ниток. А там, біля дверей школи - роман Толстого.
Метод візуалізації при запам'ятовуванні того, що треба зробити, іноді уподібнюють методу створення образів Шерешевського, але це не зовсім одне й те саме. Ось як працює метод візуалізації. Припустимо, ви хочете:
Заїхати за своїм другом Петром по дорозі на роботу.
Купити букет для Олени, тому що у неї день народження.
Зустрітися з Геною і Галею за ланчем в Розі достатку .
Завезти Петю по дорозі з роботи додому.
Купити піцу з пепероні і грибами на вечерю.
Існує кілька способів запам'ятати всі справи, включаючи використання цифрового алфавіту. Як це зробити? Добре, уявіть собі Петю, який летить, тримаючись за ноги лелеки. Потім уявіть сани, навантажені квітами, які під'їжджають прямо до Лєни.
Якщо ви не хочете цілий день згадувати список, який ви запам'ятали, то вам краще підійде метод візуалізації. Замість лелеки-саней-родзинок ви можете уявити ряд картинок в тому порядку, як вони, будуть відбуватися протягом дня:
Уявіть подумки, як ви їдете на роботу. Ви знаєте дорогу, по якій їдете. У тому місці, де вам треба з'їхати на узбіччя і підібрати Петю або згорнути з дороги, щоб потрапити туди, де вас чекає Петя, уявіть, як ви це саме і робите. Добре уявіть собі цю картину. Виберіть який-небудь орієнтир, який ви не можете не побачити, коли будете під'їжджати до потрібного місця, і уявіть Петю сідаючим в вашу машину, як ви спостерігаєте за цим у своїй уяві. Додайте до своєї картині звук і відчуття руху. Коли ви насправді доїдете до цього місця і дійсність співпаде з очікуванням, ви тут же згадайте про те, що повинні заїхати за Петей.
Наступна сцена у вашому уявному кіно - це зупинка перед стійкою з квітами в холі вашого офісної будівлі. Ви вже добре знайомі з продавцем квітів, і ви бачите й чуєт...
