хвилинний комплекс простих і природних прийомів для розуму і тіла, застосування яких забезпечує швидке розкріпачення і високу творчу і фізичну працездатність на цілий день. «Її суть - в знятті нервових затискачів. За допомогою такої зарядки людина навчиться регулювати рівень свого напруги », переконаний Алієв.
«В основі методу - особливі рефлекторні вправи, наприклад,« хлестом руками по спині »,« Лижник »і« Кидання рук з поворотами корпусу ». Тривалість виконання кожного - не більше хвилини, а інтенсивність підбирається індивідуально.
Чим вище нервову напругу, тим активніше потрібно робити «сінхрогімнастіку», стверджує автор методу. Секрет ефекту - в синхронізації прийомів індивідуальним поточному стану людини.
Вперше метод Хасая Алієва застосували в 80 роках в Центрі підготовки космонавтів імені Гагаріна. Сьогодні «сінхрогімнастіку» використовують представники спецслужб і військові, що працюють в гарячих точках.
Для досягнення максимального ефекту бажано навчання у фахівця ». [13]
Опис вправ сінхрогімнастікі за методом «Ключ» наведено у додатку «Пам'ятка для фельдшерів ЗП ССМП« Не дамо стресу жодного шансу! »».
Висновок
У даній роботі були розглянуті численні фактори, що викликають професійний стрес у медичних працівників, у тому числі, у фельдшерів. Також було акцентовано увагу на шкідливий вплив стресових чинників на здоров'я медичних працівників. В особистих бесідах автора даної роботи з працівниками ЗП ССМП було з'ясовано, що фельдшера зважаючи низької оплати праці змушені працювати з повишенной трудової навантаженням, на 1,5 - 1,75 - 2,0 ставки. У зв'язку з цим вони не мають достатньо часу для повноцінного відпочинку і відновлення працездатності. Тому прогноз стану здоров'я працівників станції в майбутньому не викликає оптимізму.
Для того, щоб зберегти здоров'я людей, що працюють в охороні здоров'я, на мій погляд, необхідно:
. Підвищити заробітну плату медичним працівникам.
. У кожному медзакладі створити кімнати психологічного розвантаження.
. У штатний розклад кожного медустанови ввести посаду психолога.
. Навчити медичних працівників визначати свій рівень стресостійкості і виявляти симптоми стресу гострого та хронічного.
. Навчити медичних працівників способам зняття гострого стресу і способам профілактики стресу.
. Всім студентам медичного коледжу також дати знання, перераховані в пунктах 4 і 5.
. У медичному коледжі ввести 5 хвилинні паузи для проведення сінхрогімнастікі за методом «Ключ» к.м.н. Х. М. Алієва - щодня, на всіх аудиторних заняттях.
. У медичному коледжі оформити постійно діючий стенд «Стрес. Шляхи подолання стресу ».
Однак, враховуючи реалії нашого життя, а саме, недостатнє фінансування охорони здоров'я Росії, слід визнати, що з вищенаведених рекомендацій втілити в життя можливо тільки пункти 4 - 8.
Для цього автором роботи створена пам'ятка для фельдшерів ЗП ССМП, в якій наведено способи зняття емоційної напруги та відновлення працездатності. Крім того, автором також створено відеофільм тривалістю 5 хвилин, в якому наведені вправи сінхрогімнастікі за унікальним методом «Ключ» к.м.н. Алієва Хасая Магомедович. Вищезгаданий фільм можна використовувати в роботі медустанов при проведенні фізкультхвилинок. При регулярному проведенні подібних фізкультурних пауз і при належній роз'яснювальній роботі, медичні працівники навчаться знімати гострий стрес, що благотворно позначиться на їхньому здоров'ї.
Наполегливе навчання студентів медичного коледжу способам зняття гострого стресу і профілактики стресу благотворно відіб'ється на професійній діяльності випускників після закінчення коледжу, сприятиме становленню професіонала в сьогоднішньому суспільстві, набутті гідного місця в житті.
Список ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ
1. Алієв, Х. М. Купірування гострого стресу і антистресова підготовка до екстремальних ситуацій [Текст]/Х. М. Алієв//Консультативна психологія і психотерапія.- 2009. - N 4. - С. 63 - 69.
2. Алієв, Х. М. Метод КЛЮЧ. Відкрий свій Світ! Включи внутрішні резерви [Текст]:/Х. М. Алієв.- СПб .: Питер-Південь, 2011. - 179 с.
3.Бабанов, С. А. Професійні фактори і стрес: синдром емоційного вигорання [Текст]/С. А. Бабанов//Важкий пацієнт. lt; # justify gt; 4. Бодров, В. А. Психологічний стрес: розвиток і подолання [Текст]/В. А. Бодров.- М .: ПЕР СЕ, 2009. - 528 с.
. Водоп'янова, Н. Е. Психодіагностика стресу [Текст]/Н....
