ільшитися до 3,5-4 годин.
З 6 до 9 місяців
Загальна тривалість сну дитини вже складає 15,5-16 годин. У цей період малюк переходить на триразовий денний сон. Спить малюк вже по 3:00. Середня кількість годувань на добу скорочується до 5 разів, перерви між годуваннями до 3,5 годин.
З 9 місяців до року
Загальна тривалість сну 15,5-14,5 годин. Тепер маляті досить дворазового сну, приблизно по 2,5 години. До року у більшості малюків залишається один 2-3 часовий післяобідній сон. Перерви між годуваннями можуть досягати 4,5-3,5 годин.
Звичайно ж, такий розподіл на періоди досить умовно. Найчастіше діти самі вибирають собі режим (у відповідності зі своїм біологічним ритмом) і кожній мамі необхідно уважно стежити за поведінкою малюка. Наприклад, якщо він активно тре, очки і позіхає, вередує або ж мірно посмоктує груди, то необхідно укласти його раніше. Також потреба в тривалому сні може збільшуватися під час захворювань малюка, після перенесених яскравих емоцій (як позитивних, так і негативних), при стомленні. У такі дні необхідно створити своїй дитині більш спокійні та комфортні умови, так як їх різка зміна може негативно відбитися на стані його психічного здоров'я. І навпаки, якщо дитина не хоче спати - насильно укладати його не можна. Потрібно дати йому можливість ще трохи позайматися, щоб нагнати сон.
Слід пам'ятати, що всі діти, як і дорослі, неоднакові, тому в залежності від віку дитини і типу його темпераменту кількість денного сну може сильно варіюватися. Більшість дітей до року мають в середньому тривалість сну близько 12-14 годин, але якщо ваш малюк не зовсім дотримується цієї норми raquo ;, але при цьому добре себе почуває, то приводу для занепокоєння, навіть при не дуже стабільному денному сні, немає.
Для того, щоб допомогти дитині першого року поступово привчитися до режиму дня, необхідно намагатися дотримуватися певного правила: засинати і прокидатися в певний час. Укладаючи крихту ввечері вчасно можна бути впевненим, що він краще виспиться, і менше буде вередувати днем. Однак пам'ятайте, що це правило не працює в перші місяць-півтора. Так як в цей період саме мама підлаштовується під потреби свого малюка.
Ритуали
Кожна дитина відчуває себе більш комфортно, якщо перед засинанням, особливо нічних, вчиняється певна послідовність дій - ритуал засипання. Як правило, це купання, заспокійливий масаж перед сном, годування, заколисування або мамина колискова. Повторюючись день у день, ця послідовність налаштовує дитини на засинання і на міцний сон.
Ритуал ранкового пробудження малюка завжди повинен проходити в радісній і спокійній атмосфері - це запорука його гарного настрою протягом дня. Посміхніться малюкові, ніжно обійміть і поцілуйте його. Якщо малюк прокинувся раніше, ніж зазвичай, але при цьому лежить тихо, не поспішайте відразу виймати його з ліжечка, брати його на руки: трохи покрутившись, він, швидше за все, знову засне.
Гігієнічні процедури
З найперших днів після народження, вже в пологовому будинку кожному новонародженому проводиться ранковий туалет. Ранкове умивання сигналізує про те, що починається новий день. Під час періодів неспання, як правило, перед годуванням, новонародженим проводяться такі гігієнічні процедури, як зміна підгузника, підмивання.
У дітей з 6-місячного віку приєднуються гігієнічні навички - миття ручок після повернення з прогулянки, а також перед кожним прийомом їжі і після нього (під час введення прикорму), витирання рота, одягання нагрудника і інш.
Вечірнє купання означає завершення дня і підготовку до сну. Допомогти встановленню такого заспокійливого ритуалу можуть дитячі косметичні засоби із заспокійливими ароматами, які можна використовувати під час вечірнього купання і масажу. Наприклад, серія засобів JOHNSON S® Baby Перед сном має заспокійливу ароматом лаванди. У поєднанні з вечірнім купанням і масажем ці продукти допомагають малюкам швидше заснути ввечері і міцніше спати вночі. Їх ефективність доведена клінічними дослідженнями.
Всі перераховані щоденні проводяться в один і той же час ритуали допоможуть дитині легше звикнути до режиму і навчать розпізнавати різний час доби. Тому їх значення, обов'язковість і систематичність дуже важливі.
Щоденні прогулянки
Під час організації правильного режиму дня у дитини першого року життя не можна забувати про щоденні прогулянках, які повинні проводитися мінімум двічі на день і їх загальна тривалість повинна становити не менше 3-4 годин. З дітьми до 6 місяців зручно гуляти під час їхнього сну. Починаючи з 6-місячного віку, переважніше виходити на прогулянку...
