риклад, у плавців максимальне споживання кисню (МПК) при стандартній навантаженні в лабораторних умовах складає в середньому 70 мл/кг мін. А при плаванні з змагальної швидкістю - 46 мл/кг/хв, тобто всього 65% від МПК.
Формування статури спортсменів з урахуванням вимог конкретної спортивної дисципліни. Наприклад, показники статури (ріст, вага, конституція тощо) у легкоатлетів, що спеціалізуються на різні дистанції, як правило, відрізняються між собою. Тому в процесі СФП слід направлено впливати на ті компоненти статури, від яких залежить успіх в обраному виді спорту і які можна цілеспрямовано змінювати за допомогою засобів і методів спортивного тренування.
Основними засобами СФП спортсмена є змагальні та спеціально-підготовчі вправи.
Співвідношення коштів ОФП і СФП у тренуванні спортсмена залежить від розв'язуваних завдань, віку, кваліфікації та індивідуальних особливостей спортсмена, виду спорту, етапів і періодів тренувального процесу і ін
З зростанням кваліфікації спортсмена збільшується питома вага коштів СФП і відповідно зменшується обсяг коштів ОФП.
. Тактична підготовка
Тактична підготовка спортсмена спрямована на оволодіння спортивної тактикою і досягнення тактичної майстерності в обраному виді спорту. Тактика - це сукупність форм і способів ведення спортивної боротьби в умовах змагань.
Розрізняють індивідуальну, групову і командну тактику. Тактика може бути також пасивної, активної і комбінованою (змішаною). p align="justify"> Пасивна тактика - це заздалегідь передбачене надання ініціативи противнику для того, щоб у потрібний момент почати активні дії. Наприклад, фінішний "кидок" за спини в бігу, велосипедному спорті, контратака у боксі, фехтуванні, у футболі та ін
Активна тактика - це нав'язування супернику дій, вигідних для себе. Наприклад, біг з нерегулярно мінливої вЂ‹вЂ‹швидкістю, так званий рваний біг, різкі переходи від активного наступального бою в боксі до уповільненого. Часта зміна технічних прийомів і комбінацій у футболі, гандболі; досягнення високого результату відразу ж у першій спробі, заїзді, запливі - у стрибках у довжину і у висоту, метаннях, велоспорті, плаванні та ін
Змішана тактика містить у собі активні і пасивні форми ведення змагальної боротьби.
Тактика спортсмена в змаганнях визначається, перш за все, тим завданням, яке ставлять перед ним. Все розмаїття таких завдань в кінцевому рахунку можна звести до чотирьох:
Показати максимальний, рекордний результат.
Перемогти суперника незалежно від того, якою буде показаний результат.
Виграти змагання і одночасно показати вищий результат.
Показати результат, достатній для виходу в наступний тур змагань - чвертьфінал, півфінал і фінал.
Від вирішення якої-небудь однієї з цих завдань у змаганні і залежатиме, яку тактику обере спортсмен або команда. Можна виділити 4 тактичні форми ведення змагальної боротьби:
1. Тактика рекордів. У циклічних видах спорту найчастіше застосовується тактика лідирування в ході змагання. Спортсмен бере на себе роль лідера задовго до фінішу і намагається втримати перевагу до кінця змагань. Зазначена тактика може вивести з рівноваги основних конкурентів, змусити їх нервувати, змінювати свої тактичні плани.
Виділяють два варіанти тактики лідирування
- лідирування з рівномірною швидкістю при проходженні дистанції - в бігу, плаванні, веслуванні;
- лідирування зі зміною швидкості, темпу на дистанції. Тактику рекордів з рівномірним темпом успішно демонстрували такі відомі бігуни на довгі дистанції, як П. Болотников, Н. Свиридов (СРСР), Р. Кларк (Австралія). Блискучим прикладом застосування тактики "рваного бігу" є перемоги на Олімпійських іграх 1956 чудового бігуна В. Куца над такими відомими майстрами фінішу, як англійці Г. Пірі і К. Чатауей.
Більшість світових рекордів у видах спорту, що вимагають прояву витривалості, встановлено при рівномірному проходженні дистанції. Це пояснюється тим, що з фізіологічної точки зору нерівномірний режим роботи, в порівнянні з рівномірним, викликає підвищену витрату енергії. Тому його застосовують тільки досить добре підготовлені спортсмени. p align...
