лазматическом ретикулуме на 54%;
- у саркоплазме на 57%;
- у миофибриллах на 63%.
Товщина м'язових волокон збільшується при постійних тренуваннях приблизно на 24%. Відносна маса м'язів збільшується на 32%. p> 2. Збільшення кількості та активності ферментів, які прискорюють реакції енергетичного обміну
Кількість і активність аденозінтріфосфатази міозину збільшується на 18%. Також збільшується активність фосфорилази і фосфофруктокинази приблизно на 30%. p> 3. Підвищення ефективності енергетичних процесів (підвищення спряженості окислення і фосфорилювання, збільшення частки аеробних процесів). (Див. методичні рекомендації, рис. 21)
Швидкість основного енергетичного процесу при даній роботі - гліколізу - Зростає на 56%. Збільшується потужність даного процесу: зростає швидкість накопичення молочної кислоти, а також швидкість надлишкового виділення СО 2 (~ 35 мл . кг -1 ). Однак у процесі багаторічної тренування, швидкість надлишкового виділення СО 2 може зменшуватися. p> Збільшується ємність гліколізу: підвищується максимальне накопичення молочної кислоти в крові (~ 32 ммоль . л -1 ), максимальна величина кисневого боргу (~ 50 мл . кг -1 ), а також максимальний зсув рН крові.
Максимальне споживання кисню при даній навантаженні ~ 77 мл . кг -1. хв -1 . Максимальна анаеробна потужність - 1.8 м . з -1 . Максимальний прихід кисню - 1.3 л . кг -1 . p> Таким чином, створюються передумови для збільшення потужності і ємності лактатного компонента витривалості, для розвитку швидкісно-силових якостей гліколізу. Підвищується витривалість аероба: вклад аеробних процесів йде швидше і ефективніше.
4. Удосконалення процесів вегетативної регуляції, що призводить до швидкої мобілізації енергетичних ресурсів.
5. Збільшення можливостей підтримки сталості рН (буферної ємності організму і стійкості до накопичення продуктів розпаду - лактату). p> 6. Збільшення структурних білків. Зростає число мітохондрій на одиницю площі приблизно на 30%. Зміст міоглобіну підвищується на 58%. Кількість міостромінов збільшується на 7-10%. p> Зміни, що відбуваються в організмі при систематичних тренуваннях при адаптації до фізичних навантажень, підвищують можливості енергетичних систем, що проявляється у зміні вираженості різних реакцій на фізичне навантаження.
Методи, що використовуються для визначення тих біоенергетичних характеристик, які відіграють провідну роль при виконанні даної змагальної навантаження:
Педагогічні - потрібно давати специфічне навантаження і орієнтуватися по часу.
Біохімічні:
- величина лактатного кисневого боргу;
- максимальне збільшення лактату після специфічної навантаження (1 хв - біг на 400м, 1 хв - відпочинок, і так 4 рази);
- максимальний зсув рН.
У більш тренованого спортсмена максимальне накопичення лактату буде вище. А збільшення показника рН навпаки свідчить про недостатню тренованості спортсмена.
Виходячи з усього вищесказаного, для досягнення високих спортивних показників при виконанні даної навантаження, необхідно розвивати такі провідні якості рухової діяльності, як швидкісно-силові якості і аеробну витривалість.
Словник використовуваних термінів
1. АТФ - (аденозинтрифосфорная кислота) макроергічних з'єднання, молекула якого складається з азотистої основи аденіну, пятиуглеродного цукру рибози і трьох послідовно з'єднаних залишків фосфорної кислоти. АТФ міститься в кожній клітині в цитоплазмі, мітохондріях, ядрах і постачає енергією більшість процесів, що відбуваються в клітині.
2. АДФ - (аденозіндіфосфорная кислота) макроергічних з'єднання, молекула якого складається з азотистої основи аденіну, пятиуглеродного цукру рибози і двох послідовно з'єднаних залишків фосфорної кислоти. Приймає участь у синтезі АТФ. p> 3. АМФ - (аденозинмонофосфорной кислота) макроергічних з'єднання, молекула якого складається з азотистої основи аденіну, пятиуглеродного цукру рибози і одного залишку фосфорної кислоти. p> 4. Адаптація - пристосування організму до дії фізичних навантажень, що викликається біохімічними змінами в організмі.
5. Активна реакція середовища - (рН) кислотно-лужну рівновага - певне співвідношення кислот і підстав. Вона досить постійна в крові і становить 7,4.
6. Актин - глобулярний білок, скручений у дві нитки спіраллю, що становить тонку нитку миофибрилла.
7. Алкалоз - підвищення рН, підвищення лужної реакції середовища.
8. Ацидоз - зниження рН, підвищення кислої реакції середовища.
9. АТФ-аза - (аденозінтріфосфатаза) фермент, що каталізує відщеплення від аденозинтрифосфорно...
