їх окислення потрібно на 12% менше кисню в розрахунку на молекулу синтезованої АТФ. Тому в умовах недонадходження кисню при фізичних навантаженнях енергоутворення відбувається в першу чергу за рахунок окислення вуглеводів. p align="justify"> Оскільки запаси вуглеводів в організмі обмежені, обмежена і можливість їх використання у видах спорту, що вимагають прояву загальної витривалості. Після вичерпання запасів вуглеводів до енергозабезпечення роботи підключаються жири, запаси яких дозволяють виконувати дуже тривалу роботу. Так, у марафонському бігу за рахунок використання м'язового глікогену робота м'язів триває протягом 80 хв. Частина АТФ може бути отримана за рахунок мобілізації глікогену печінки. Отже, за рахунок вуглеводів можна забезпечити енергією 75% марафонської дистанції. Інша кількість енергії утворюється за рахунок окислення жирних кислот. Враховуючи, що жирні кислоти містять велику кількість енергії, вельми важливо розвивати здатність організму спортсмена до більш ранньої їх мобілізації для енергозабезпечення роботи. Для цього рекомендується періодично використовувати в тренуванні аеробні навантаження - біг на наддовгі дистанції (по 30-40 км і більше). p align="justify"> В якості субстрату окислення можуть використовуватися і білки-, які розпадаються на амінокислоти, здатні перетворюватися на глюкоз або інші метаболіти аеробного процесу окислення. Однак внесок білків в освіту енергії при м'язовій діяльності складає всього 5-10%. p align="justify"> Максимальна потужність аеробного механізму найменша і становить 1,2 кДж? кг-1? хв-1 і в рівній мірі залежить від швидкості надходження і швидкості утилізації О2 в клітинах. Потужність аеробного енергоутворення оцінюється за величиною максимального споживання кисню (МПК), досягнутого при виконанні м'язової роботи. У спортсменів ця величина становить у середньому 5,5-6 л? Хв-1, а у неспортсменов? 2,5-3,5 л? Хв-1. Оскільки вона відображає швидкість споживання О2 в працюючих м'язах, а на скелетні м'язи припадає велика частина активної маси тіла, то з метою порівняння аеробних здібностей різних людей величини МПК зазвичай висловлюють в розрахунку на 1 кг маси тіла. У молодих людей, які не займаються спортом, МПК становить 40-45 мл? Кг-1? Хв-1 (800-1000 Дж? Кг-1? Хв-1), у спортсменів, що займаються видами спорту на витривалість,? 80-90 мл? Кг-1? Хв-1 (1600-1800 Дж? Кг-1? Хв-1). p align="justify"> Максимальна потужність аеробного процесу досягається на 2-3-й хвилині неінтенсивній роботи у спортсменів і на 4-5-й хвилині? у неспортсменов і може підтримуватися до 15-30-ї хвилини. У більш тривалих вправах вона поступово зменшується. При марафонському бігу середній рівень аеробного енергопродукції становить 80-85% максимальної аеробної потужності. p align="justify"> Найбільш інтенсивно протікають процеси аеробного енергоутворення в медленносокращающихся м'язових волокнах. Отже, чим вище процентний вміст таких волокон у м'язах, що несуть основне навантаження при виконанні вправи, тим більше максимальна аеробна потужність у спортсменів і тим вище фізична працездатність при тривалій роботі. p align="justify"> Метаболічна ємність аеробного механізму практично безмежна, оскільки є великі запаси енергетичних джерел, що дають велику кількість ресінтезіруемой АТФ. Так, при окисленні 1 молекули глюкози в аеробних умовах утворюється 38 молекул АТФ, тоді як в анаеробних - тільки 2 АТФ:
В
При окисленні вищих жирних кислот, наприклад пальмітинової, утворюється ще більше енергії:
В
Ефективність енергоутворення цього механізму також висока і становить близько 50%. Визначається вона по порогу анаеробного обміну (ПАНО): у нетренованих людей ПАНО настає при споживанні кисню приблизно 50% від рівня VO2max, а у високотренірованних на витривалість - при 80-90% МПК. Збільшення показника ПАНО під впливом спеціального тренування пов'язане з підвищенням (адаптацією) можливостей кислородтранспортной системи, а також ферментативних, регуляторних та інших систем. p align="justify"> Аеробний механізм енергоутворення є основним при тривалій роботі великої і помірної потужності: бігу на дистанції 5000 і 10 000 м, марафонському бігу на 25 000 м, велоперегонах, плаванні на 800 і 1500 м, бігу на ковзанах на 5000 і 10 000 м. Він є основою біохімічної загальної витривалості.
4. Дайте характеристику провідного механізму енергозабезпечення при роботі максимальної потужності (тривалість її - 15 сек., Хімічна сутність, енергетичні субстрати, продукти розпаду, показники, біологічна роль)
Максимальну потужність і ефективність утворення АТФ має креатінфосфокіназного механізм, який є алактатного анаеробним механізмом ресинтезу АТФ і включає використання наявної в м'язах АТФ і швидкий її ресинтез за рахунок високоенергетичного фосфогенного речовини - креатинфосфату, концентрація якого в м'язах в 3 -4 рази вище в порі...
