відпочити і відновитися.
Принцип № 8. Намагайтеся дотримуватися традиції своєї національної кухні. Менше експериментуйте над власним шлунком, опинившись на час далеко від дому;
Принцип № 9. - Не їсти їжу і не пити напоїв, які отримані або оброблені промисловим способом і включають в себе будь-які продукти і речовини не природного, а хімічного або іншого штучного походження.
Принцип № 10. Відмовитися від будь-якої їжі і будь-яких речовин і продуктів, які мають стимулюючий вплив на нервову систему, - кави, шоколаду, чаю, какао, ліків, алкоголю, тютюну. Стимулююча дія всіх цих речовин оманливе - спочатку підвищується активність, а потім починається спад, що приводить до депресії. Чай можна пити тільки з натуральних трав. p> Висновок
Дотримуйтесь наступних правил здорового харчування і будете відчувати себе чудово і Пам'ятайте, що невиконання правил режиму раціонального харчування - одна з головних причин розвитку захворювань травних органів (виразкова хвороба, хронічний гастрит, коліт та ін)!
Їжа сучасної людини далека від досконалості НЕ тільки тому, що в ній переважають продукти тваринного походження, а й тому, що промислове виробництво поставляє на наш стіл їжу в сильно переробленому - в цьому виді їжа позбавлена ​​навіть мінімальної кількості Енергії Життя. А злаки потрапляють на наш стіл в основному у вигляді випічки з рафінованої борошна, теж позбавленої будь цілющих властивостей. Цілющі властивості зберігають тільки цільні злаки, які не пройшли промислової переробки. Харчування з переважанням злаків - це харчування відповідно до Законів Природи.
Ще Гіппократ говорив: "Нехай їжа буде вашим головним ліками ". А щоб їжа стала ліками, вона повинна бути природною, природного, тобто найбільш пристосованою для засвоєння ще одним створенням Природи - людським організмом. Макробиотическое харчування на основі злаків - найбільш природне для людини. Ця система харчування дуже давня, їй майже 5 тисяч років. І перевірена вона була за ці 5 тисяч років усіма без винятку людськими культурами, а не тільки народами Сходу. Для всіх без винятку людей у ​​всі часи найприроднішою і найкориснішою їжею є злаки, овочі, бобові та фрукти. Це та їжа, до якої людина по своїй біологічній природі найбільш пристосований, їжа, яка несе людині здоров'я і не стає отрутою, їжа, з якої людський організм отримує максимум необхідних йому корисних речовин, їжа, яка формує ідеальний склад крові, а значить, ідеальне здоров'я.
Список літератури
1. В.І. Смоляр В«Раціональне харчуванняВ», Київ, 1991 р.
2. А.Васілакі, З.Кіліенко В«Короткий довідник з дієтичного харчуванняВ» Кишинів 1980р. p> 3. Донченко Л. В., Надикта В. Д. Безпека харчової продукції. - М.: Піщепроміздат, 2001. p> 4.Ліфляндскій В.Г., Закревський В.В., Андронова М.М. Лікувальні властивості харчових продуктів. - М.: Терра, 1996. p> 5.Малахов Г. П. Цілющі сили. - СПб., 1994. p> 6.Популярно про харчування. /За ред. А.І. Столмаковой. - Київ, "Здоров'я", 1990. p> 7. Раціональне харчування/Смоляр В.І. - Київ: Наук. думка, 1991.
