й у своїй рухливості суглоб, і розтягування м'язів плечового пояса. p align="justify"> Вправи для кульшового суглоба:
Стоячи або лежачи на спині: піднімання ноги.
Сидячи або лежачи на спині: притискання стегна до живота.
Стоячи або лежачи на спині: обертання стегна.
Стоячи або лежачи: повертання стегна всередину і назовні.
Вправи для колінних суглобів:
. Сидячи: витягнути коліно з опором; без опору. p align="justify">. Лежачи на спині, зігнувши коліно: випрямляти ногу з опором і без опору. p align="justify">. Сидячи, витягнувши ноги: зігнути з великою напругою ногу в коліні і знову випрямити. p align="justify">. Стоячи: зігнути ногу в коліні; випрямити і поставити на землю. p align="justify"> Вправи для гомілковостопного суглоба:
. Сидячи на низькій лавці, схрестивши ноги так, щоб праве коліно було над лівим, правою рукою обхопити щиколотку правої ноги, а лівою - пальці і нижню частину правої стопи, причому великий палець повинен натискати на склепіння стопи (при вправі для лівої ноги у вихідному положенні , ліве коліно над правим); відтягнути стопу вниз і витягнути її, натискаючи зверху великим пальцем, повернути стопу вгору і знову витягнути; зігнувши стопу, повернути її всередину; зігнувши стопу, витягати її вниз, всередину і вгору, описуючи півколо.
. Сидячи витягнути ноги вперед і зігнути їх в гомілковостопних суглобах, витягнути стопу вниз, всередину і вгору, описуючи півколо. p align="justify">. Сидячи витягнути вперед ноги і зігнути стопи, повернути стопи всередину, з'єднавши підошви. p align="justify">. Стопа зігнута або випрямлена: згинати і розгинати пальці. br/>
Висновок
Всі рухи суглобової гімнастики можуть виконуватися активно і пасивно. Рухи суглобової гімнастики можуть бути використані при поліартритах різної етіології. p align="justify"> З великим успіхом при лікуванні хворих на подагру, що мають у суглобах В«ТОСРВ» (вузли), застосовується В«розминкаВ» вузлів з подальшим масуванням. Пальцями руки визначається місце вузла, його величина, консистенція, болючість, а потім протягом декількох хвилин проводиться енергійне розминання (В«розчавлюванняВ») освіти. p align="justify"> Розминки вимагають певного навику, дуже швидко придбаного в роботі. Поєднання масажу з рухами скоро дає прекрасні результати. Суглобова гімнастика також застосовується - при ригідності, контрактурах, при рубцях і тугорухливості. p align="justify"> Хворим на подагру перед лікуванням роблять все антропометричні вимірювання та функціональні проби. У них повторно береться кров і сеча на визначення сечової кислоти. При застарілих деформаціях і анкілозах необхідні рентгенівські знімки. br/>
Список літератури
1. fizkultura-vsem.ru
. slovari.yandex.ru
. Трифонов Е.В. В«Фізіологія людиниВ»
4. ehinaceya.ru
