сть людини виконувати рухи з великою амплітудою, морфофункціональні властивості опорно-рухового апарату, що визначають ступінь рухливості його ланок.
Форма прояви - активна і пасивна.
Способи прояву - динамічна та статична.
Визначальні фактори:
) Анатомічний.
) Центрально-нервова регуляція тонусу м'язів.
) Напруга м'язів-антогонистов.
) Ступінь досконалості міжм'язової координації.
) Функціональний стан організму на даний момент.
Засоби розвитку гнучкості -
1) Активні - махи, ривки, нахили, обертальні рухи.
) Пасивні - руху за допомогою партнера, амортизаторів, еспандерів.
) Статичні - збереження нерухомого положення з граничною амплітудою протягом 5-10 секунд.
Питання № 10. Спорт. Визначення, мета, функції, система підготовки спортсмена
Спорт - це складова частина фізичної культури, історично сформована у формі змагальної діяльності та спеціальної практики підготовки людини до змагань.
Мета спорту - фізичну досконалість людини, що реалізовується в умовах змагальної діяльності, досягнення високого спортивного результату.
Функції спорту:
) Емоційно-видовищна.
) Соціальна інтеграція та соціалізація особистості.
) Економічна.
) змагальні-еталонна.
) евристичний-достиженческих.
) Індивідуально-спрямованого виховання, навчання і розвитку.
) Оздоровчо-рекреативная.
) Комунікативна.
Система підготовки спортсмена - сукупність методичних основ, організаційних форм та умов змагально-тренувального процесу, оптимально взаємодіючих між собою і забезпечують найкращу ступінь готовності спортсмена до спортивних результатів. Складові блоки системи підготовки спортсмена:
) Система відбору, селекції та спортивної орієнтації.
) Система спортивного тренування.
) Система змагань (мета, засіб, метод підготовки).
) позатренувальних та поза ними фактори оптимізації змагально-тренувального процесу.
