прогин в упорі), так і з обтяженнями (з набивним м'ячем), а також за допомогою партнера. p align="justify"> По ходу освоєння борцівського мосту спеціальні вправи ускладнюються, що в першу чергу пов'язано із збільшенням навантажувальних впливів на м'язи шиї і спини і спрямоване на розвиток рухливості в області шийних хребців (рис. 13). Вправи цього типу можуть виконуватися за допомогою партнера (рис. 14). На рис. 15 показаний прийом виконання операції В«забіганняВ», характерною для вільної боротьби (та й класичної теж), разом з мостом, так як ця операція дозволяє спортсменові піти з мосту. Такі догляди інколи не просто даються в поєдинку змагання, тому вдосконалення навички В«забіганняВ» дуже важливо для тренування спеціальних вправ борця. p align="justify"> До координаційним вправам слід віднести також всілякі підсіди і підхоплення (рис. 16), акробатичні кульбіти (рис. 17), відходи з моста (рис. 18). Важливе місце в групі координаційних вправ займають імітаційні вправи:
формальне (ситуативне) моделювання ігрового дії (або окремої його фази), яке полягає у створенні певних умов змагального протиборства, в яких виконання конкретної операції приносить успіх. Приклади такого моделювання наведені на рис. 19 (робота з партнером) і рис. 20 (робота з манекеном);
ігрове протиборство, певне особливими правилами (часто взятими з національних традицій і народних ігор);
функціональне моделювання ситуацій змагального протиборства спрямовано на підвищення надійності та ефективності виконання технічних дій в умовах наростаючого стомлення. p align="justify"> Сенс функціонального моделювання полягає в тому, що, підбираючи тренувальні завдання різної спрямованості, що представляють собою епізоди змагального протиборства, можна домогтися формування стійкого навику виконання різних технічних дій в умовах реальних змагальних поєдинків (при силову протидію суперника, в умовах наростаючого стомлення, при швидкісних атаках і т.д.).
Об'єктом моделювання є як зміст заданих епізодів (тиснення в певному захопленні з подальшим виведенням з рівноваги, нав'язування атакуючого захоплення, підготовка і проведення певного прийому і т.д.), так і зовнішні параметри навантаження (підбір партнерів з різною манерою боротьби, різною вагою, різними функціональними можливостями, час роботи і відпочинку, число повторень і т.д.).
Спеціальні ігрові вправи мають 3 різновиди (або модифікації): абстрактне від реальних умов вільної боротьби завдання для початківців (рис. 21); програмування конкретних дій спаринг-партнера (рис. 22); взаємна навантаження В«на мосту В»(рис. 23). br/>
2. Вплив наявних навичок на навчання
При навчанні боротьбі наочно проявляється взаємодія навичок. Майстер спорту, що пройшов гарну школу послідовного навчання, легко засвоює нові прийоми, і хоча в таких випадка...
