ен гравець знає, при якому пульсі він повинен займатися. Наприклад, у гравця під час бігу цей показник дорівнює 138-146 ударам на хвилину. Це так званий аеробний пульс. При зростанні навантажень вираховується анаеробний пульс. І гравець точно знає, в якому напрямку йому працювати. Це і є науковий підхід до тренування В»[3]. p align="justify"> Крім наукового підходу є ще й індивідуальний. Мрія будь-якого тренера з фізпідготовки - щоб усі гравці відповідали єдиного стандарту. З В«нестандартВ» Берецкі бореться. Якщо хтось недотягує до норми - наприклад, у нього проблеми з пресом, спиною, м'язами паху, австрієць займається з ним індивідуально: кожен футболіст отримує від нього DVD-диск з вправами, які він повинен робити перед тренуванням. В«Ось, наприклад, Шішікін. У нього дуже маленька м'язова маса, і йому потрібно дуже багато займатися, щоб зміцнювати хребет, спину, прес. Якщо він не буде цього робити, у грі у нього виникнуть проблеми. Адже футбол - це не тільки ноги, але ще і тулуб, і його треба зміцнювати. Зараз Шішікін прогресує, і, сподіваюся, все у нього буде добре В». Це також є нововведенням тренера з фіз. підготовці. Звичайно, індивідуальний підхід був присутній і раніше, але він застосовувався лише до тих гравців, які істотно відставали за рівнем фізичного розвитку. Результатом цього служили часті заміни гравців у другій третині матчу, у зв'язку з їх втомою і нездатністю дограти матч до кінця в повну силу. p align="justify"> Але щоб всі індивідуальні вправи не набридли того ж Шішікіну, їх прийнято міняти. Робота не повинна бути монотонної, і, за словами Берецкі, футболісти тепер вже самі чекають, що ж буде на наступний раз. Нерідко після таких вправ у гравців болять навіть ті м'язи, про існування яких вони навіть не підозрювали. І тоді Берецкі відчуває, що не дарма провів заняття. p align="justify"> Втім, є у інтенсивних навантажень і інша сторона. Торік, наприклад, Берецкі звинуватили в тому, що у спартаківців занадто багато травм, пов'язаних з розтягуванням. В«Проблема полягала в тому, що часу на підготовку до сезону було дуже мало, а складних матчів у команди було багато - і в чемпіонаті, і в єврокубках. І якщо у вас немає хорошої аеробної бази, пройти сезон без травм дуже важко. Кров повинна добре циркулювати і надходити до всіх м'язів, інакше виникають проблеми. І ми працює над тим, щоб закласти цю аеробну базу В». p align="justify"> Розтягнення - це ще не найгірше, що може трапитися. Проблеми з травмами були не тільки у В«СпартакаВ». Відразу 18 футболістам Київського В«ДинамоВ» були зроблені операції на колінних і гомілковостопних суглобах-розповів генеральний директор клубу Резо Чохонелідзе. Коли задні поверхні м'язів, четирехглавие м'язи стегна, прес не розвинені, на зв'язки і суглоби випадають дуже великі навантаження. Звідси і починаються травми хрестоподібних зв'язок, ахіллового суглоба, пахових кілець. p align="justify"> Саме тому Чохонелідзе, приїхавши працюв...
