іво на два, три або чотири кроки. Вправа виконується ритмічно, в чергуванні з підскіками на місці по 10-20 разів підряд.
7. Потряхіваніе з максимальною частотою кистями рук або ступнями ніг вправо-вліво, вгору або вниз. Виконувати 2-3 серії через 1-2 хвилини відпочинку, який заповнюється повільним, розслабленим і плавним виконанням різних зв'язок і формальних комплексів.
Бажано, щоб інтервали відпочинку були активними. Для цього використовуйте повільне, розслаблене і плавне виконання різних зв'язок і формальних комплексів.
ВИСНОВОК
Розвиток фізичних якостей у електромонтера є необхідним компонентом професійної діяльності та здорового способу життя. Це і спритність, і витривалість, і сила, і, звичайно, швидкість. Для цього необхідно виконувати фізичні вправи, причому робити це систематично, впорядковано. І тоді можна дійсно досягти оптимуму, а потім тримати себе у формі.
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
1) І. П. Березін, Ю. В. Дергачов "Школа здоров'я"
2) Литвинов Е.Н., Любомирський Л.Є., Мейксон Г.Б., "Як стати сильним і витривалим" М., 1984
