бниць. Не звертайте уваги на ваших друзів, які будуть стояти осторонь і казати: В«Необхідно зігнути ноги в колінах, відштовхуватися лезами ковзанів В». Початок є початок, і головне зараз - знайти певне рівновагу, коли ви рухаєтеся вперед. Вашим першим інстинктивним прагненням буде робити кроки так, як ніби ви йдете по землі, але незабаром ви зрозумієте, що це невірно, і те, що це прагнення неправильне, не повинно вас бентежити; адже ви починаєте відчувати лід, хоча й робите маленькі кроки. Як тільки ви зможете проїхати вперед на обох ногах досить упевнено, починайте вивчати правильне відштовхування. Але не будемо забігати вперед. Краще обговоримо ще один дуже важливий момент.
ПАДІННЯ
Падіння на льоду не так неприємні, як падіння на підлозі або на землі. Справа ось у чому - падіння на льоду здебільшого відбувається під час ковзання. І інерція ковзання зменшує силу удару при падінні. Вам можуть сказати - при падінні згинайте ноги в колінах і розслабляйтеся. Теоретично неї це дуже добре, але новачок зазвичай виявляється на льоду раніше, ніж встигне подумати, що потрібно робити і момент падіння. З часом ви навчитеся розслаблятися, але навчитися падати можна тільки падаючи, і хоча це звучить трохи жорстоко, але чим рань-то ви впадете в перший раз і дізнаєтеся, що це таке, - тим краще. Той факт, що ви не вдарилися так сильно, як очікували, і від цього не розсипалися, додасть вам більше впевненості. Якщо ви впали, піднімайтеся якнайшвидше. Не лежіть на льоду. Ви ж тільки привертаєте увагу. Природно, інші фігуристи відчують необхідність підійти до вас і дізнатися, чи все в порядку.
ПОЧАТКОВЕ КОВЗАННЯ
Початкове ковзання досягається за допомогою правильного відштовхування ребром ковзана, своєчасного згинання і випрямлення коліна опорної ноги, одночасного перенесення ваги тіла з однієї ноги на іншу. Це більш складний рух, ніж його уявляють собі ковзанярі. Воно вимагає постійної уваги і практики, навіть якщо ви катаєтеся вже значний час. У цьому розділі ми не будемо докладно зупинятися на деталях, адже для того щоб добре відштовхуватися, потрібно вміти тримати рівновагу на одній нозі досить довго. А ви всього лише навчилися ковзати вперед на обох ногах. Однак ви можете спробувати. Це рух ковзне, причому ви ковзати спочатку на одній нозі, а потім на іншій. Про це ми будемо говорити більш докладно в розділі 2, але зараз найголовніше зрозуміти, що поштовх повинен здійснюватися ребром ковзана, а не носком. Поставте ноги разом паралельно, зігніть ноги в колінах і витягніть праву ногу так, як показано. Притиснувши правий ковзан щільно до льоду, відштовхніться, і постарайтеся подолати невелику відстань, ковзаючи на лівій нозі. Далеко на цій нозі ви не проплисти - доведеться знову підтягти праву ногу до лівої. Ви ще не навчилися правильно ковзати на одній нозі (про це в наступному розділі), але, по крайней море, відучилися відштовхуватися носком, що вважається поганою манерою катання. Піс...
