туаціях во время походів и подорожей. Тренувальні марш-кидки можна Проводити за схем ОСНОВНОЇ Частини уроків, а здебільшого - во время тренувально походу.
Домашні завдання - одна з форм індівідуальніх спортивних Тренування, їх можна Виконувати на місцевості, на стадіоні, в залі, басейні ТОЩО. Інструктор або тренер Дає домашні завдання и перевіряє їхнє Виконання. Спочатку предлагают звічайні управо (на зразок ранкової гімнастікі), надалі прізначають складні Завдання, щоб удосконаліті основні ФІЗИЧНІ якості.
Вправи для Вдосконалення навічок ходьби. Ходьба в різному темпі на місцевості з різнім рельєфом. Ходьба з Долану природніх Перешкоди Із СПОРЯДЖЕННЯ и без нього. Тренувальні походи Зі збільшенням Довжина переходу від 10 - 15 до 30 -40 км з ночівлею в польових умів. Вправи для Вдосконалення навічок рівновагі, лазіння и перелазіння. Індівідуальні ї групові Вправи з рівновагі на колоді з рюкзаком. Вілізання на вертікальній горізонтальні предмети и лазіння по них Зі спорядження и без нього. Долану природніх Перешкоди самостійно або за помощью двох, трьох, чотірьох мужчина, Із спорядження и без нього, з розбігу и з місця. Лазіння Із! Застосування техніки альпінізму. Вправи для Вдосконалення прійомів піднімання и перенесеного вантажів.
Переповзання з ВАНТАЖ и партнером. Перенесені одного вдвох и один одного. Піднімання и перенесеного вантажу різнімі прийомами и на Різні відстані. Переміщення вантажу волоком, кантуванням, перекіданням. p> СПЕЦІАЛЬНІ Вправи імітаційного характеру (до першого снігу), щоб засвоїті спосіб ходьби на лижах, Вправи з амортизаторами, пересування на роликових Ковзани. Підйомі и спуски Із! Застосування поворотів у Русі на місцевості з різнім рельєфом. Ходьба и біг по Схили. Імітація стрібків на лижах (стійка, Розгін, відштовхування, політ, приземлення). Прогулянка на лижах на пересіченій місцевості, походи на лижах, повторне проходження відрізків 1, 2, 3 км, повторне Долану підйомів, спусків, лижні походи з туристсько СПОРЯДЖЕННЯ по-різніх сніговіх Настею, Долану природніх и штучних Перешкоди на лижах [2].
В В
Список використаної літератури
1. Ведмеденко Б.Ф. Теоретичні основи і практика виховання молоді Засоби ФІЗИЧНОЇ культури. - Київ, 1993. p> 2. Верхошанский Ю.В. Основи спеціальної фізичної підготовки спортсменів. - М.: Фізкультура і спорт, 1988. - 331 с. p> 3. Власов А.А. Турист. М, В«Фізкультура і спортВ», 1974. - 384 с. p> 4. Войнбаум Я. В«Фізичні вправи і здоров'я школярівВ»/Фізична культура в школі. - 1993. № 2. - С. 59-64. p> 5. Воячецкій Е. Розвиваючи силу// Фізична культура в школі, 2000. - № 2. - С. 46 - 48. p> 6. Гуляєв В. Нові інформаційні технології в туризмі. - М., 1998. br/>
