ти себе з найбільшим успіхом у змаганні. Але ніколи не слід дозволяти перерости свою впевненість у самовпевненість. Це часто призводить до того, що спортсмени високого класу несподівано програють слабким суперникам.
Однак не можна розраховувати на "Механічне" вплив змагальних емоцій. Щоб проявити приховані резерви, треба свідомо концентрувати свої думки на прагненні до перемозі. Для того щоб підтримати, здавалося б, непосильна темп бігу, слід вселяти собі: "Витримаю. Відчуваю себе добре. Зумію прискорити біг ". Але варто сумніватися, думаючи: "Втомився. Важко. Не витримаю ". Результат таких негативно спрямованих думок - поразка, яка настане негайно.
Висока особиста відповідальність за спортивний результат допомагає розкрити потенційні можливості за умови спрямованості ваших думок на перемогу, на успіх. Тільки перемога, тільки високий результат! Ні тіні сумніву на шляху до них! Завжди слід пам'ятати, що навіть самі грізні суперники - такі ж люди і мало чим відрізняються за своїм фізичним можливостям від своїх конкурентів.
Впевненість у перемозі, в перевищенні особистого рекорду народжується в значній мірі в результаті самонавіювання, але не слід налаштовуватися на перемогу тільки для особистої слави. Для великих зусиль потрібна велика мета. Тому бажання показати високий результат слід пов'язати з високою моральною метою - перемогти для команди, клубу, суспільства, міста, країни.
2. Основні правила підготовки легкоатлета до змагань
У період безпосередньої підготовки до змагань і під час участі в них потрібно дотримуватися певні правила.
В останні дні перед змаганнями не можна порушувати звичного способу життя, особливо режиму дня, не міняти звичне харчування, при цьому рекомендується менше їсти. Не можна відпочивати більше, ніж зазвичай - це веде до млявості, зникнення апетиту. Спати лягати потрібно як звичайно, не раніше і не пізніше.
Перед змаганнями слід заздалегідь і детально ознайомитися зі стадіоном, доріжками, секторами, інвентарем. Заздалегідь відрепетирувати розминку в призначеному місці, маршрут до місця старту. Застрахувати себе від запізнення на реєстрацію. p> Не слід допускати сильного збудження напередодні змагань, можна "перегоріти" і не показати хороший результат. Відчувши велике хвилювання, необхідно стримати його легкої тренувальної роботою. За 24 год до старту обов'язково провести розминку. p> До свого старту краще не спостерігати за змаганням, так як співпереживання за свою команду може посилити збудження, а разом з ним і нервове стомлення.
До виїзду на змагання необхідно перевірити свою форму (особливо міцність шнурків, гумок, гудзиків і т.д.), інвентар.
Виїжджаючи на змагання, потрібно в своєму щоденнику ознайомитися з аналізом попередніх стартів: про передстартовому стані, про особливості поведінки в змаганні, про деталі техніки, яким треба приділити особливу увагу і т.д.
Скласти картку-пам'ятк...
