В В В
Продовження таблиці 2
В
Вибудовуючи етапи підготовки спортсмена, слід враховувати, що оптимальний обсяг вправ при заданій інтенсивності зберігається 5 - 6 тижнів, потім протягом 3 - 4 тижнів слід застосувати великі (Концентровані) обсяги навантажень. Слідом за цим, 7 - 10 днів - реабілітаційна пауза для відновлення функціональних можливостей організму. Досвід роботи з кваліфікованими легкоатлетами показує, що тренований організм спортсмена здатний перенести три такого роду послідовних В«порціїВ» та створити передумови для отримання позитивного адаптаційного ефекту. На тривалість періодів навчально-тренувального процесу впливають також стан спортсмена, ті завдання, які йому належить вирішити, і, звичайно, календар спортивних змагань.
Список літератури
1. Бондарчук А. П. Тренування легкоатлета. - Київ, 1986. p> 2. Верхошансшй Ю. В. Програмування та організація тренувального процесу. - М., 1985. p> 3. Гогін О.В. Легка атлетика: Курс лекцій/Харк.держ.пед.ун-т ім.Г.С.Сковороді. - Харків: "ОВС", 2001. - 112 с. p> 4. Легка атлетика/А. М.Макаров, В.З.Сіріс, В.П.Теннов. - М., 1987. p> 5. Легка атлетика/Під ред. Н. Г. Озоліна, В. І. Воронкина, Ю. Н. Примакова. - М., 1989. p> 6. Легка атлетика: Учеб. посібник для студ. вищ. пед. навч. закладів/А.І.Жілкін, В.С.Кузьмін, Е.В.Сідорчук. - М.: Видавничий центр В«АкадеміяВ», 2003. - 464 с. p> 7. Легка атлетика в школі/Ж. К. Холодов, В. С. Кузнєцов, Г. А. Колод-ницький. - М., 1993. p> 8. Матвєєв Л. П. Загальна теорія спорту. - М., 1997. p> 9. Матвєєв Л. П. Основи загальної теорії спорту та системи підготовки спортсменів. - Київ, 1999. p> 10. Платонов В. Н. Теорія і методика спортивного тренування. - Київ, 1984. br/>
