ь бути розподілені в кожній з 63 осередків. У такому вигляді класифікація стане робочою і дозволить тренеру обрати оптимальне число способів самострахування, визначивши раціональну послідовність їх використання в навчально-тренувальному процесі. p align="justify"> У ситуаційних координаційних СПУ виділено п'ять груп вправ. Кожна з них являє собою ігри-завдання, форміруюшіе взаємні технічні елементи спортивної боротьби: вміння зберігати або видозмінювати взаєморозташування з суперником, дистанцію, взаімозахвати, звільнятися від них, перемішатися на килимі різними способами в різних напрямках, тіснити суперника, використовувати різноманітні дебютні початку в сутичках . Цей розділ техніки спортивної боротьби має важливе значення у формуванні майстерності борця. <В
Рис. 5 - Координаційні спеціально-підготовчі вправи
В
Рис. 6 - Вправи самостраховки для безпечних падінь
Висновок
У даній роботі були розглянуті три блоки вправ, які можна виділити в спортивній боротьбі.
общеподготовітельном вправи:
стройові, порядкові;
координаційні;
кондиційні.
Спеціально-підготовчі вправи:
координаційні;
кондиційні;
сполучені.
Змагальні вправи:
технічні елементи;
комбінації різних елементів і дії;
взаємні технічні елементи;
сутички;
технічні дії;
змагання;
тактичні дії.
Також у цій роботі були розглянуті десять груп вправ, що входять у зазначені три блоки.
Система вправ борців як головне тренувальне засіб утворюється із співвідношення техніки і тактики в кожній з 10 груп.
Техніка включає в себе: - стройові і порядкові; - Общеподготовительное вправи; - спеціально-підготовчі вправи; - технічні елементи; - взаємні технічні елементи; - технічні дії.
Список літератури
1. Боротьба самбо: Правила змагань. - М.: Фізкультура і спорт, друкарня "Кр. прапор "- 6-я тип. Трансжелдориздат, 1947.
2. Боротьба "Cамба". Програма для спортивних секцій колективів фізичної культури. Затв. Всесоюзну. ком. у справах фіз. культурі та спорту при Раді Міністрів СРСР 18/VI 1948. М.: Фізкультура і спорт, друкарня Металлургиздат в Мск., 1948.
. Волков В.П. Курс самозахисту без зброї В«САМБОВ». Навчальний посібник для шкіл НКВС. Частина 1,2. - М.: Видавництво шкільно-курсового відділення відділу кадрі...
