рнути увагу фахівців до створення нових вправ і систематизації їх у порядку наростання координаційної складності. Аналогічним повинен бути підхід і до раніше використовувалися вправам. p align="justify"> Кондиційні ОПУ (див. рис. 1) вдосконалюють загальні функціональні властивості борців, що дозволяють потужно і тривало виконувати м'язову роботу. Ці вправи класифікуються на основі, по-перше, провідного фізичної якості, проявляемого у вправі, і, по-друге, енергетичної характеристики вправи. Класифікація кондиційних ОПУ орієнтує тренера на необхідність враховувати шість провідних фізичних якостей і чотири механізми енергозабезпечення. Їх поєднання дає 10 показників кондиційних можливостей спортсмена, які необхідно тренувати. br/>
2. Спеціально-підготовчі вправи
За внутрішньом'язової і міжм'язової координації, за спрямованістю впливу на організм ці вправи близькі до змагальних (рис. 4). Їх можна розділити на три підгрупи: координаційні, кондиційні й сполучені вправи. br/>В
Рис. 4 - Спеціально-підготовчі вправи
Координаційні СПУ направлені на розширення рухових можливостей борців і застосовуються на всіх етапах багаторічної тренування. Кількість цих вправ величезне, і розібратися в ньому допомагає класифікація (рис. 3), в якій виділено дві групи: регламентовані і ситуаційні вправи. Перші пов'язані з побудовою (або освоєнням) нових рухів, другі - з перестроюванням рухів залежно від ситуації. Обидві групи координаційних СПУ є сполучними між загально підготовчими і змагальними вправами. У регламентованих координаційних СПУ виділено сім різновидів. Кожна має узагальнений характер і орієнтує на необхідність подальшої, більш детальної класифікації вправ. p align="justify"> Розробка класифікації координаційних регламентованих СПУ повинна бути здійснена тренером, які прагнуть сформувати у вихованців рухові вміння та навички, які сприяли б засвоєнню техніки боротьби. На перше місце ви рухаються вправи в самостраховці при падіннях, в страховці партнера при розучуванні і вдосконаленні кидків, вправи на мосту, парні акробатичні вправи, імітаційні та підвідні вправи без партнера і з партнером при розучуванні складнокоординаційних рухів, а також тренажерні вправи з звичайними манекенами і манекенами, забезпеченими різними вимірювальними пристроями. Один із шляхів створення робочої класифікації зображений на рис. 5, де для вправ самостраховки використані три ознаки: частина тіла, падаючи на яку страхується борець, напрямок падіння і техніка падіння. Додатково можуть бути взяті ще два інших ознаки: траєкторія польоту при падінні (прямолінійна, обертальна, спиралевидная тощо) і кількість виконавців (один, двоє, троє). p align="justify"> У запропонованій класифікації виділені 112 підгруп (7x4x4 = 112) вправ самостраховки при падіннях. У ході систематизації способи падіння, виходячи зі складності та безпеки розучування, можут...
