Міністерство освіти і науки РФ
ФБГОУ ВПО Сиктивкарський державний університет
Інститут соціальних технологій
Кафедра теоретичних та медико-біологічних основ фізичної культури
Контрольна робота
з дисципліни Підготовка спортсмена як багаторічний процес
ХАРАКТЕРИСТИКА II-го етапах багаторічної спортивної підготовки У СПОРТИВНОМУ САМБО
Виконавець: студент групи 7590
Максим Геннадійович Темнов
Викладач: к. п. н., доцент Е.В. Зеновскій
Сиктивкар 2015
Зміст
1. Назва II-го етапу та її завдання
2. Вікові межі етапу
3. Спортивні колективи, де відбувається підготовка
4. Параметри тренувальних навантажень
5. Параметри змагальних навантажень
6. Особливості методики підготовки
Список літератури
1. Назва II-го етапу та її завдання
В даний час, згідно існуючій структурі багаторічного процесу підготовки спортсмена, II-й етап звучить як Етап попередньої базової підготовки raquo ;. Згідно діючих програм спортивної підготовки з самбо даний етап визначається, як Навчально-тренувальний .
На II-му етапі багаторічної підготовки спортсмена вирішуються наступні завдання:
. Зміцнення здоров'я, загартовування;
2. Усунення недоліків в рівні фізичної підготовленості;
. Освоєння та вдосконалення техніки самбо: прийомів, захисту, комбінацій;
. Планомірне підвищення рівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості;
. Формування інтересу до цілеспрямованої багаторічної спортивної підготовці, початок психологічної та тактичної підготовки;
. Виховання моральних і вольових якостей;
. Профілактика асоціальних проявів.
2. Вікові межі етапу
Навчально-тренувальні групи формуються на конкурсній основі з здорових або практично здорових учнів, які виявили здібності до самбо, що пройшли необхідну підготовку не менше одного року і виконали прийомні нормативи (табл.1) із загальної та спеціальної фізичної підготовки.
Тривалість II-го етапу в самбо становить 4 - 5 років. Групи комплектуються підлітками у віці 12 - 15 (16) років.
Таблиця 1
Прийомні нормативи для зарахування до навчально-тренувальні групи (усереднені значення без урахування вагових категорій)
Контрольні упражненіяМальчікіДевочкі Загальна фізична підготовка Човниковий біг 3x10 м, с8,08,6Подтягіваніе на високій перекладині з віса9 - Підтягування на низькій перекладині з вису лежачи (к-ть разів) - - 20Отжіманіе в упорі лежачи (к-ть разів) 2012Упор кутом на брусах, с5 - Піднімання тулуба з положення лежачи на спині з фіксованими стопами (к-ть разів) - - 15Прижок у довжину з місця, см215205Метаніе набивного м'яча (1 кг) з положення сидячи на підлозі спиною по напряму кидка, м1512Метаніе набивного м'яча (1 кг) з-за голови з місця, м16,012,5 Технічна підготовка Оценка543Ісходное положення упор головою в килим raquo ;. Перевороти на борцівський міст і обратноВиполненіе в одному темпі без втрати равновесіяНарушеніе темпу, зміщення голови і рукВиполненіе через сторону, з декількох спроб, втрата равновесіяВаріанти самостраховкіВисокій політ, м'яке приземлення, правильна амортизація рукаміНедостаточно високий політ, падіння з киснем головойПаденіе через сторону, удар тулубом об килим, жорстке приземлення, помилки при группіровкеВладеніе технікою самбо (прийомів і захистів) з усіх основних класифікаційних группДемонстрація без помилок з назвою пріемовДемонстрація з деякими помилками з назвою пріемовДемонстрація з серйозними помилками, неправильно названий прийом
3. Спортивні колективи, де відбувається підготовка
Підготовка на даному етапі відбувається в секціях фізкультурно-спортивних організацій, в загальноосвітніх школах, дитячо-юнацьких спортивних школах (ДЮСШ), дитячо-юнацьких спортивних школах олімпійського резерву (ДЮСШОР) і спеціалізованих дитячо-юнацьких спортивних школах олімпійського резерву (СДЮСШОР). Наповнюваність груп становить 10 - 25 чоловік.
4. Парам...
