ня правого плеча і правої кисті). p align="justify">. Вкорочує прохід плечима вперед після відштовхування у вис, підрив плечей, що викликає виліт тазу (О.Ц.Т.) попереду плечей. p align="justify">. Зменшує загружіваніе жердини правою кистю. p align="justify">. Робить пізніший і не такою потужною зупинки плечей для початку перевороту тіла на жердині. p align="justify"> Переваги: ​​
. Більше стандартне та високу початок розбігу. p align="justify">. Більш високе вштовхування жердини лівою рукою. p align="justify"> Широкий хват на жердині
Недоліки:
. Винос Ц.Т. далеко вперед, що призводить до раннього прискоренню з перших кроків розбігу.
. Блокує рух плечей в середній частині розбігу. p align="justify">. Утрудняє опускання і переклад жердини (виходить не переклад, а перекидання жердини через сторону). p align="justify">. Низька ліва рука блокує просування стрибуна у відштовхуванні, що згодом гальмує прохід плечей у висі і не дає надалі зробити переворот на плечі. p align="justify"> Переваги: ​​
Полегшує прохід плечима вперед після відштовхування у вис
Враховуючи всі переваги і недоліки різних хватів на жердині, кожен тренер встановлює найбільш підходящу для спортсмена ширину хвата, виходячи з його особливостей. Захоплення жердини і несення його в розбігу - одна з дуже важливих деталей технічної оснащеності сучасного стрибуна з жердиною. (Сергію Бубці довелося тричі міняти ширину хвата на жердині, і знайшли його оптимальний варіант тільки взимку 1991 року). [3]
2.2 Розбіг
Розбіг - це вміння стрибуна розвинути максимально-керовану швидкість на необхідному відрізку дистанції. Важливою характеристикою розбігу є динаміка "наростання" і збереження швидкості на заданому відрізку дистанції. p align="justify"> Розбіг як частина стрибка має свої складові частини, які дуже взаємопов'язані між собою і обумовлюють діяльність стрибуна на всьому протязі розбігу. Зміна або порушення однієї з частин, знижує швидкість і ефективність розбігу в цілому. Довжина розбігу у кращих стрибунів з жердиною визначена в 42-46 м, з кількістю 18-20 кроків. Така довжина розбігу забезпечує реалізацію швидкісних можливостей спортсмена і дозволяє плавно набрати швидкість. p align="justify"> Перша частина розбігу виконується на відрізку, пробігаю за 4-6 бігових кроків, тут спортсмен закладає основний "фундамент" розбігу:
створення єдиної системи стрибун-жердину;
розвиваюча схема перших кроків;
ритм розбігу (розвиваючий) довжина і частота кроків. [18]
Досягнення максимальної швидкості бігу, його раціональності в кінці розбігу закладається і залежить від правильно зроблених перших кроків розбігу.
На довжину і темп на початку роз...
