бігу впливає положення жердини або системи стрибун-жердину. Низька несення жердини на початку розбігу, змушує стрибуна робити перші кроки розбігу більш частими, що призведе до швидкого набору швидкості і закріпачення рухів і сковування м'язів. Занадто висока несення жердини на початку розбігу подовжує перші кроки і призводить до коливань Ц.Т. системи вгору-вниз, що також позначиться на плавності розбігу. На початку першої частини розбігу, стрибун утримує жердину під кутом 65-75 Вє до горизонту, і наприкінці її з плавним набором швидкості доводить до кута 50 -60 Вє.
Налаштування перед виконанням стрибка, повне зосередження уваги, велике бажання бігти і глибока впевненість у тому, що це буде кращим стрибком, грають часто вирішальну роль в успіху.
Утримання трохи відведеного верхнього жердини вліво, від лінії розбігу, дає зручне і високе становище лівої кисті, а також робить систему стрибун-жердину більш компактною (не зрушать вперед або в праву сторону).
Протягом усього розбігу, включаючи і опускання жердини, ліва кисть утримується досить високо і на одному рівні (висота грудей). Ліва кисть - це напрямок і точка опори, навколо якої проводиться опускання, переклад та вштовхування жердини у вході. Якщо це так, то протягом усього розбігу, вона повинна залишатися без руху, і перебувати весь час вище ліктя лівої руки. Будь-які рухи пензлем (вперед, назад, вниз і по боках) розламують монолітну систему стрибун-жердину. Права кисть стрибуна, який виконує основну роль у опусканні та просуванні жердини в перекладі, через опору жердини в лівій кисті, знаходиться в більшій русі по розгону, ніж ліва кисть. У різних частинах розбігу її робота, положення, а також сила захоплення жердини різні. [11]
Друга частина розбігу виконується на відрізку, пробігаю за 8-10 бігових кроків. Основним завданням є досягнення 90-95% від максимальної швидкості розбігу, для кожного спортсмена. Ця частина розбігу пробігається при стабільній висоті несення жердини приблизно 45-60 Вє до горизонту. В кінці 2-ї частини розбігу стрибун досягає максимальної довжини свого бігового кроку. Набору швидкості допомагає легкий рух плечима, синхронізуючи бігову роботу верхньої частини тіла з роботою ніг, але при цьому не повинно викликати рух жердини в різних напрямках. Якщо на початку розбігу акцент зусиль у бігу спрямований на відштовхування ззаду, то в середній частині розбігу, в міру набуття швидкості, спортсмен, плавно випрямляється і переключає свою увагу на активне "протягування" тазу вперед, що супроводжується активним зустрічним рухом, максимально зігнутою маховою ноги , вперед. Постановка ноги на доріжку відбувається на всю стопу з акцентом на миттєвий перекат (активна постановка), постановка стопи з носка, збільшує фазу амо...
