#39;єру, але і зробити строго певну кількість кроків, щоб точно потрапити на місце відштовхування. Для швидкого виходу зі старту застосовуються стартовий верстат і колодки. Вони забезпечують тверду опору для відштовхування, стабільність розстановки ніг і кутів нахилу опорних майданчиків. p align="justify"> Стартують спортсмени з положення низького старту, яке не відрізняється від низького старту спринтерів, є різниця лише в розташуванні барьеріста від стартової лінії. Відстань між колодками і видалення їх від стартової лінії залежать від особливостей статури бігуна, рівня розвитку його швидкості, сили та інших якостей. p align="justify"> Це положення залежить від того, за скільки кроків спортсмен долає відстань до першого бар'єру (13м 72см). Якщо барьеріст долає його за 8 бігових кроків, то для збереження оптимальної довжини бігового кроку спортсмен змушений кілька віддалитися від лінії старту. Якщо бігун долає відстань до першого бар'єру за 7 бігових кроків, то він, навпаки, наближається якомога ближче до лінії старту. Бігуни цього плану зазвичай володіють високим зростом і довгими нижніми кінцівками. p align="justify"> За командою В«На старт!В» бігун стає попереду колодок, присідає і ставить руки попереду стартової лінії. З цього положення він рухом спереду назад впирається ногою в опорну площадку стартовою колодки, що стоїть попереду, а іншою ногою - в задню колодку. Шкарпетки шиповок стосуються рантом доріжки або кілька шипів впираються в доріжку. Ставши на коліно ззаду стоїть ноги, бігун або барьеріст переносить руки через стартову лінію до себе і ставить їх впритул до неї. Пальці рук утворюють пружний звід між великим пальцем і іншими, зімкнутими між собою. Прямі ненапружені руки розставлені на ширину плечей або трохи ширше їх. Тулуб випрямлений, голова тримається прямо або опущена, по відношенню до тулуба, шия розслаблена. Тяжкість тіла рівномірно розподілена між руками, стопою ноги, що стоїть попереду, і коліном іншої ноги. p align="justify"> За командою В«Увага!В» бігун злегка випрямляє ноги, відділяє коліно ззаду стоїть ноги від доріжки. Цим він дещо переміщує ОЦМТ вгору і вперед. Тепер вага тіла розподіляється між руками і ногою, що стоїть попереду, але так, щоб проекція ОЦМТ на доріжку не доходила до стартової лінії на 15-20 см. Ступні щільно впираються в опорні майданчики колодок. Тулуб тримається прямо. Таз піднімається на 10-20 см вище рівня плечей до положення, коли гомілки будуть паралельні. У цій позі важливо не перенести надмірно тяжкість тіла на руки, оскільки це негативно відбивається на часі виконання низького старту. Положення бігуна, прийняте по команді В«Увага!В», Не повинно бути надмірно напруженим і скутим. Важливо тільки сконцентрувати увагу на очікуваному стартовому сигналі. Проміжок часу між командою В«Увага!В» І сигналом для початку бігу правилами не регламентований. Інтервал може бути змінений стартером у зв'язку з різними причинами. Це зобов'язує бігунів зосередитися для спр...
