justify"> Щоб краще зрозуміти зміст даного напрямку в ушу, слід познайомитися з його походженням. Засновником його вважається якийсь Дунг Хай Чуань, який багато років навчався у даосів і ще в молодому віці став дуже знаменитим. Одного разу він отримав виклик від Гуо Інь-Шеня, представника школи Сінг І Лю Хо Цюань. Поєдинок між двома бійцями тривав два дні. Гуо, відомий своїм умінням роздрібніть одним ударом, за цей час не отримав жодної переваги. На третій день Дунг зміг перейти в атаку і здобув над Гуо блискучу перемогу. Гуо з гідністю визнав свою поразку, і бійці уклали між собою братський договір. З цього часу школи Сінг І Лю Хо Цюань і Ба Гуа Джанг органічно доповнили один одного. p align="justify"> Стиль ба гуа Джанг відрізняється частою зміною положення долонь, кожне з яких збігається з певним гуа, тобто з діаграмою і дзень. Положення долонь доповнюють швидкі переміщення по колу, виконувані з обертанням корпусу в попереку. Всі рухи виконуються без пауз і плавно переходять з одного в інше. Кроки при виконанні рухів короткі та компактні. При кожному кроці одна нога злегка зачіпає іншу. p align="justify"> Основним вправою ба гуа Джанг є ходіння по колу в високою, низькою і середньої позиціях. Під час ходіння тіло крутиться і обертається. Велика увага при навчанні приділяється техніці рук, ніг, погляду, диханню і концентрації внутрішньої енергії. Вся техніка ба гуа Джанг базується на раптовості і несподіванки і містить мету ввести супротивника в оману шляхом численних змін положень долонь. p align="justify"> Велика увага в ба гуа Джанг відводиться тренуванні, розвиваючої внутрішню силу. В якості способу наводиться кішка, що причаїлася у мишачої нори. Вона сидить в зручному і граціозному положенні. У ній не помітно ні найменшого напруження м'язів, ні скутості. Дане видовище являють собою прекрасну картину життя, що знаходиться в спокої, але готову миттєво перейти в дію. Тварина сидить тихо і нерухомо, але при необхідності кидається вперед, подібно спалаху блискавки. p align="justify"> Під час тренувань займаються "вживаються" в образ гусака, що відбився від зграї. Коли він починає виконувати рухи руками, то здатний пересунути гори. p align="justify"> У поєдинку він відступає і спритно йде від противника, не випускаючи ситуації з-під контролю. При виконанні всіх рухів він витрачає мінімальну кількість зусиль. Для всіх вправ і прийомів ба гуа характерно наступне: пряме положення шиї і підборіддя; розслаблені і опущені вниз плечі; прямий крижі і скорочені м'язи заднього проходу; глибоке дихання; пильне спостереження за долонями. Тіло при виконанні рухів подібно згорнутої пружині, різко розгортається в момент удару. p align="justify"> На відміну від сінг і, акцентує вертикальну силу і кулак, ба гуа основну увагу відводить відкритій долоні і горизонтальної силі. Якщо в сінг і діє лінійна система, то в ба гуа - кругова. p align="justify"> Відмінними рисами ба гуа є: а) стійки на одній нозі, призначені для розвитку стій...
