Реферат Гігієна людини

ня, абияк. Праці періоди відпочинку були вельми короткочасні і випадкові: щоб хоч якось прогодуватися, їм доводилося працювати практично весь час. І в результаті в повсякденній свідомості людей склалося уявлення про те, що фізичне навантаження-це погано, а можливість жити без фізичних зусиль-добре.

Але задайте будь-якій людині питання: що є головною ознакою живого? Правильна відповідь- здатність до самостійних рухів . Без руху немає життя, і в тій чи іншій формі воно притаманне будь-якій живій істоті, незалежно від ступеня його складності. Як підкреслював великий російський фізіолог І.М. Сєченов, все нескінченне різноманіття зовнішніх проявів мозкової діяльності зводиться остаточно до одного лише явища - м'язового руху .

Людина має підставу вважати себе царем природи тому, що він здатний осягати її закони і використовувати їх у своїх інтересах, але вийти з покори їм він не може. Завжди і всюди спроби покори законам природи були згубними для людини, і інакше не може бути.

В останні десятиліття однією з головних причин передчасної смерті людей, особливо в розвинених країнах, стали хвороби серцево-судинної системи.

Що ж відбувається при гіподинамії? По-перше, послаблюється діяльність серця. По-друге, відбувається порушення обміну речовин, одним з проявів яких є накопичення надмірної маси тіла. По-третє, розвиваються дегенеративні зміни (дистрофія) м'язової та інших тканин. По-четверте, порушення нормального співвідношення між м'язовими і психічними зусиллями призводить до зайвого збудженню центральної нервової системи. У результаті всього цього знижується стійкість організму до інфекцій і психічному напрузі, до різного роду перевантажень, падає працездатність, прискорюється процес старіння. У кінцевому підсумку розвиваються такі хвороби, як атеросклероз, гіпертонічна хвороба, інфаркт міокарда, цукровий діабет. p align="justify"> Людина повинна засвоїти: постійна посильна фізичне навантаження необхідна і дуже корисна, вона не тільки не виснажує організм, але навпаки, робить його витривалішим і міцніше, стійкіше до хвороб.

Третій фактор, що зміцнює здоров'я, - постійне спілкування з природою, використання доброчинних її чинників-свіжого повітря, води, сонця. Чисте свіже повітря містить достатню для організму кількість кисню і сприяє бадьорому активному настрою, високої працездатності. p align="justify"> Крім благотворного впливу на людину вже згаданих природних факторів фізичного характеру, саме перебування на лоні природи дає можливість психологічного відпочинку, добре знімає нервову напругу, заспокоює. Дуже корисно перемикання: від активної роботи, спілкування на деякий час перейти до спокійного перебуванню...