Реферат Гігієна людини

в лісі, провести відпочинок, збираючи гриби, ягоди, займаючись риболовлею. Немає інших способів відпочинку, які могли б зрівнятися з цими за ступенем благотворного впливу на психіку людини. br/>

Руховий режим людини.

Рух - один з факторів здоров'я. Недостатня рухова активність - істотний чинник ризику серцево-судинних захворювань. Величина рухової активності визначається не тільки об'єктивними потребами організму, але й особливостями конституції людини, його характером, звичками і є суттєвою характеристикою його способу життя. p align="justify"> Рух - не тільки прояв природної активності людини, але водночас і стимул для його організму, для всіх відбуваються в ньому обмінних і регуляторних процесів.

Під культурою рухів слід розуміти відповідність характеру і якості рухової діяльності трьома принципами: високій техніці рухів; правильному використанню своїх фізичних можливостей. Відомо, що фізичне виховання має важливе значення для підготовки людей до продуктивної праці і захисту Батьківщини. Крім розвитку фізичних якостей (сила, швидкість, витривалість) воно сприяє формуванню цінних духовних якостей. Як вже зазначалося регулярні вправи різних груп м'язів, суглобів і зв'язок сприяє найкращому розвитку їх функцій, надають тренувальних дій на органи та їх системи, в першу чергу забезпечують нормальну діяльність рухового апарату. У цілому, регулярні вправи м'язів можуть мати розвиваючий, застережливий і виправляє характер: вони дозволяють не тільки запобігати, але і виправляти дефекти постави-викривлення хребта, сутулість, дають можливість удосконалювати слабо розвинені групи м'язів, істотно поліпшити зовнішній вигляд і привабливість людини перед оточуючими.

Для оволодіння культурою рухів необхідне вдосконалення так званого м'язового почуття - здатність розрізняти темп і амплітуду рухів, ступінь напруження і розслаблення м'язів.

У відношенні до характеру фізичного навантаження і до фізичних вправ досить виразно проявляються психологічні особливості чоловічої і жіночої статі. Особливістю хлопчиків-підлітків і юнаків є схильність до переоцінки своїх фізичних здібностей, певне нерозсудливість, що часом спонукає їх братися за непосильні для них тяжкості, щоб справити враження на оточуючих, зістрибувати з великої висоти, демонструючи хоробрість /

Поширеним недоліком дівчаток-підлітків і дівчат є недооцінка ролі фізичних вправ для розвитку організму і вдосконалення життєво важливих рухових якостей для поліпшення зовнішнього вигляду. Нерідко вони недостатньо рухово-активні і не випадково, що за багатьма показниками фізичні можливості дівчаток 10-12 років порю виявляється вище, ніж дівчат 16-17 років. p align="justify"> Зовнішність людини дуже важлива в процесі його взаємин з оточуючими, і всі це роз...