ці та інтелектуальної діяльності. Засоби фізичної культури в регулюванні працездатності
Основні психофізіологічні характеристики розумової праці студентів
Прогрес науки і техніки викликав необхідність отримання людиною значного обсягу професійних знань і великої кількості різноманітної інформації. Все це зумовило зсув центру ваги навантаження з фізичної сфери на психічну, розумову і емоційну.
Прагнення людини (особливо це стосується студентів) більше побачити, запам'ятати, осмислити і пізнати не проходить для організму безслідно. У процесі щодо тривалої розумової роботи знижується величина умовних реакцій, згладжуються реакції на різні за силою подразники, збільшується час реакції, знижується стійкість уваги. Найбільшій напрузі піддаються системи безпосереднього запам'ятовування і зосередження уваги. При всякій більш-менш тривалої розумової роботи стан працездатності не залишається постійним, воно то погіршується, то поліпшується. Ці коливання відбуваються під впливом умов зовнішнього середовища (освітленість робочого приміщення, шум, температура повітря тощо), факторів фізіологічного характеру - стану здоров'я в даний день, що визначається харчуванням, відпочинком і психологічними факторами.
Розумова працездатність може мінятися залежно від самопочуття і настрою студента, розуміння сенсу виконуваної роботи, інтересу до неї, емоцій і вольових зусиль, впливу з боку інших осіб у вигляді заохочень, вказівок, закликів і т.п . Позитивний мотив у діяльності у одних студентів підвищує продуктивність уваги, у інших викликає пониження працездатності через надмірне напруження, зумовленого або боязню допустити помилки в роботі, або прагненням виконати завдання якомога краще.
При тривалій і досить напруженій роботі настає розумове стомлення. Розумова втома - це об'єктивний стан організму, а розумова втома - суб'єктивне почуття людини. Розумова втома може наростати при незадоволеності роботою, невдачах в ній. Навпаки, успішне завершення роботи або якогось її етапу знижує втому. Почуття втоми можна зняти емоціями, зосередженням уваги, посиленням інтересу до роботи.
Наступаюче стомлення не завжди виявляється в одночасному ослабленні всіх сторін діяльності. Зниження працездатності в одному виді навчальної праці може супроводжуватися збереженням його ефективності в іншому вигляді. Так, наприклад, статут займатися обчислювальними операціями, можна успішно займатися читанням. Така втома часткового характеру властиво певних видів розумової праці.
При систематичному перенапруженні нервової системи виникає перевтома. Об'єктивними ознаками перевтоми є: зниження ваги тіла, диспепсичні розлади, лабільність частоти серцебиття і кров'яного тиску, пітливість, зниження опірності організму інфекціям і захворюванням і т.д.
Розумова праця протікає в умовах малої рухової активності. Це призводить до виникнення умов для підвищення стомлюваності, зниження працездатності, погіршення загального самопочуття. Тому розумова діяльність студентів, пов'язана з психічними напруженнями, пред'являє високі вимоги до організму і при певних несприятливих умовах може бути причиною серйозних захворювань, особливо серцево-судинної системи, органів травлення, нервової системи та ін
Об'єктивні та суб'єктивні фактори навчання і...
