ть деякі фармакологічні препарати Рослин и синтетичного походження. Широко застосовуються гігієнічні засоби - раціональній режим, Природні сили природи и ін.
І, Нарешті, великий набор фізічніх ЗАСОБІВ Відновлення, починаючі від масажу и лазень и кінчаючі бальнео-, термо-, тепло-, електро-, баро-, магніто- и іншімі діямі.
Багато медичних ЗАСОБІВ Відновлення Надаються вельми значний дію на організм. При неправильному їх застосуванні, невідповідності стану організму, передозуванню и ін. смороду могут віявітіся НЕБАЙДУЖИЙ для здоров «я і працездатності спортсмена. Тому використовуват їх слід строго індивідуально з урахуванням віку, стани здоров »я, уровня підготовленості, конкретних особливая організму в тісному зв'язку з планом, етапом и характером Тренування або змагань. Прізначаті ЦІ засоби винен лікар з урахуванням медичних свідчень. Інакше їх! Застосування непріпустімо.
Загальні принципи Використання ЗАСОБІВ Відновлення
При вікорістанні відновних ЗАСОБІВ ВАЖЛИВО комплексність. Йдет про сукупний Використання ЗАСОБІВ всех трьох груп и різніх ЗАСОБІВ однієї групи в цілях одночасної Дії на ВСІ основні функціональні ланки організму - Рухів сферу, нервові Процеси, обмін Речовини и ЕНЕРГІЇ, ферментний и імунній статус и ін.
При цьом особливе Значення має Переважно дія на ті функціональні системи організму, Які є основними в забезпеченні спеціальної працездатності в даним віді спорту І ее лімітують.
Так, для Видів спорту, что характеризуються Переважно проявити вітрівалості, такою Ланка буде кардіо-респіраторна система и Біоенергетика ;
для тяжко технічних Видів спорту І Видів спорту, вімагаючіх тонкої коордінації рухів, - центральна нервова система и аналізаторі ;
для швидкісно-силових Видів спорту - нервово-м'язовий апарат и т.д.
З урахуванням гетерохронності Відновлення різніх систем організму особлива увага винна буті пріділена системам, что найбільш поволі відновлюються.
звітність, звертати уваг на сумісність и раціональне поєднання вікорістовуваніх ЗАСОБІВ. При цьом слід враховуваті, что деякі засоби підсілюють дію других І, навпаки, деякі ослабляють або зовсім нівелюють ЕФЕКТ других ЗАСОБІВ. Істотне Значення має такоже правильне поєднання ЗАСОБІВ Загальної и локальної Дії.
Засоби Загальної Дії ( ванни, душі, аероіонізація, ультрафіолетове опромінювання, масаж, гіпербарічна оксігенація, Вітаміни, лікарські препарати, живлення и ін.) володіють широким діапазоном неспеціфічного загальнозміцнюючого ЕФЕКТ, и адаптація до них наступає повільніше, чем до локальних Дій .
Засоби локальної Дії прізначаються при Переважно навантаженні на певні групи м «язів, загально - при работе великого об» єму и інтенсівності, коли стомлений носити глобальний або регіональний характер.
При дворазовому тренуванні в день доцільно застосовуваті локальні засоби Відновлення после Першого Тренування и засобой...
