ніх ЗАСОБІВ, статичність и дінамічніх навантаженості;
Введення в заняття ігрових ЕЛЕМЕНТІВ, вправо, что віконуються при меншій за ЧСС, и вліво Для м'язового розслабленими, вправо у водному середовіщі, легких кросів, зміну зовнішніх умов; раціональна побудова ввідної и завершальної частин заняття и ін.
ЦІ засоби є основними, природніми и обов'язковими для тихий, что всех тренуються (від провідніх спортсменів до тихий, что займаються в оздоровчих групах) на всех етапах подготовки. Тільки за цієї умови могут надаті Бажанов ефект будь-які Допоміжні засоби. У руках досвідченого тренера є Величезне арсенал таких ЗАСОБІВ Стосовно виду спорту, контингенту тихий, что тренуються, етапу підготовкі.
не менше Важливі и так звані психологічні засоби , направлені на Зняття нервово-психологічної напруги, что, у свою черго, спріяє якнайшвідшому відновленню рухової СФЕРИ и фізіологічних функцій організму.
ЦІ засоби Прийнято підрозділяті на Дві групи:
психолого-педагогічні засоби (підхід тренера до спортсмена з урахуванням йо індівідуальніх особливая и конкретного стану, організація цікавого різноманітного відпочинку,! застосування відволікаючіх чінніків, создания хорошого морального клімату в колектіві, облік сумісності при комплектуванні команд, ігрових ланок, підборі партнерів спарингу, розселенні спортсменів на зборах и ін., Індивідуальні и групові Бесідам, навіювання упевненості в своих силах, Використання колірніх и МУЗИЧНИЙ Дій и ін.)
засоби, направлені на регуляцію и корекцію псіхічніх станів (Гіпноз, навіювання, псіхорегулююче Тренування и т.д.).
Велика роль в забезпеченні повноцінного Відновлення Спортивної працездатності захи медичним засобой , Механізм Дії якіх зв'язаний як з підвіщенням захисно-прістосованіх властівостей організму, ферментної и імунологічної актівності, стійкості до різніх несприятливим чінніків середовища и стресовості СИТУАЦІЙ, так и з якнайшвідшім Зняттю загально и локального стомлений.
Діючі на змінені под впливим НАВАНТАЖЕННЯ метаболізм, кровопостачання, терморегуляцію, пластічні и енергетичні ресурси організму, медичні засоби спріяють відновленню функцій регулююча механізмів и ефекторні органів, ліквідації Відчуття втом, підвіщенню працездатності, что дозволяє зміцніті природний перебіг Відновлення , полегшіті адаптацію організму до Подальшого НАВАНТАЖЕННЯ.
Застосування спеціальніх ЗАСОБІВ для регуляції жіттєдіяльності в екстремальних умів з метою Підвищення ефектівності Тренування, Прискорення Відновлення, Попередження перенапруження и Підвищення працездатності фізіологічно віправдано и принципова відмінно від стімулюючіх допінговіх Дій, бо йдет не про граничну мобілізацію и вічерпання функціональніх резервів організму, а, навпаки, про Заповнення витраченного при великих навантаженості нервово, Енергетична, пластичних ресурсів и создания їх необхідного запасу в організмі.
Для Відновлення працездатності в спортівній медицині застосовується широкий комплекс Дій на організм спортсмена. До ним, в Першу Черга, відносяться
спеціалізоване живлення
ергогенная дієтетіка
вітамінізація.
Використовую...
