а застосовувати і деякі медикаментозні засоби (такі як пантокрин, настоянки жень-шеня, лимонника або елеутерококу, муміє і т.п.), вітамінні препарати і біологічно активні добавки до їжі (наприклад - спіруліну, пивні дріжджі і виготовляється з них препарат гефефітін та ін.)
Особливої ??згадки заслуговує використання методу терренкура, розробленого німецьким лікарем Ертелем ще в 1885 році. Назва методу пов'язано з французьким словом terrain (простір на землі) і німецьким Kuhr (лікування). Суть його - у використанні в лікувальних цілях (головним чином - в цілях зміцнення серця) дозованих прогулянок спершу тільки по рівній, а з певного етапу - також і по пересіченій місцевості.
Дуже добре організований терренкур на Кисловодськом курорті, в курортному парку якого прокладені доріжки для дозованих прогулянок з розміщеними через кожні 50 метрів лавками для відпочинку. Кожен 100-метровий відрізок шляху має покажчик - скільки метрів пройдено від початку маршруту і скільки залишилося пройти до його закінчення (ці відрізки умовно іменуються станціями; від станції до станції змінюється кут підйому - від трьох градусів до тринадцяти).
По шляху проходження користуються теренкуром організовані контрольні пункти з медичним персоналом для обліку самопочуття і загального стану пацієнтів і проведення ним підрахунку частоти пульсу та вимірювання артеріального тиску.
Теренкур, як ніяке інше оздоровчий засіб, розвиває витривалість організму (в першу чергу - серцево-судинної системи) до плавно зростаючих фізичних навантажень. При цьому поліпшуються не тільки робота серця, але і тонус мускулатури тіла, функція дихання і стан нервово-психічної сфери.
Теренкур показаний не тільки при кардіологічних захворюваннях, але і хворобах обміну речовин - ожирінні, цукровому діабеті, подагрі, хворобах органів дихання, астенічних станах і т.п.
Починати заняття теренкуром слід з відносно легко переборні маршруту по рівній місцевості протяжністю до 500 метрів (такий маршрут умовно йде під номером один) і долати його треба спокійним кроком з відпочинком через кожні 50 метрів. Такі маршрути розбиті на територіях всіх сочинських санаторіїв, курортних парків і Приморської набережній.
Під номером два йде маршрут протяжністю 1500 метрів; на ньому передбачаються поряд з рівними ділянками, також і невеликі підйоми і спуски (у зв'язку з цим маршрут кваліфікується вже як середньо-навантажувальний).
Більш протяжний (порядку 3000-3500 метрів) маршрут з чергуванням рівних відрізків шляху з більш крутими, ніж у попередньому випадку, підйомами та спусками позначається як маршрут номер три; він належить до категорії навантажувальних маршрутів.
При користуванні маршрутами терренкура слід дотримуватися певного темпу ходьби. Темп вважається повільним, якщо користується теренкуром робить 60-80 кроків за хвилину. Темп середньо-швидкісний - це коли ходьба здійснюється в темпі 80-100 кроків за хвилину. Більш швидкий темп ходьби в практиці лікувального застосування терренкура не використовується (він застосовується в практиці спеціальної підготовки спортсменів). Найбільш вдалий час для занять теренкуром - це ранкові та передвечірні години.
Кілька слів про так зване «бігу підтюпцем». Цей вид фізичних тренувань відноситься до категорії високо-навантажувальних, у зв'язку з чим він не може знайти застосування в практиці відновного (реабілітаційного) лікування, бо сполучений із чимали...
