збільшують їх амплітуду, розширюють возможности адаптації людини до різної ФІЗИЧНОЇ роботи.
1.2 Адаптація серцево-судінної системи и КРОВІ до навантаженості
У процесі регулярних фізічніх навантаженості тренується захисна функція організму, підвіщується опірність до несприятливого вплівів НАВКОЛИШНЬОГО середовища.
При сістематічній руховій актівності підвіщується ІМУНІТЕТ. Регулярні ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ протідіють перерозподілу солей кальцію в організмі, Які властіві старінню, тоб мают проти-склеротична ефект. ФІЗИЧНІ Вправи з перемінамі положення тіла и різно-спрямовані Прискорення, что потребуються швидких змін тонусу Судін у зв `язку Із переміщенням масі КРОВІ, позитивно вплівають на стінкі Судін, збільшуючі їх еластичність. Таким чином, при систематичності Тренування в організмі поступово відбуваються Зміни, Які призводять до своєрідної перебудови органів и систем, розширення їх функціональніх можливіть.
Найбільш дінамічно на Зміни ФІЗИЧНОЇ актівності в організмі реагує серцево-судинна система. До ее функцій входити забезпечення ЗРОСТАЮЧИЙ потреб у кісні та пожівніх Речовини тканин організму, самперед опорно-рухового апарату. При віробленні ЕНЕРГІЇ, яка Йде на СКОРОЧЕННЯ м `язів, в кров віділяється велика кількість молекул вуглекислий газу, молочної кислоти та других ПРОДУКТІВ обміну. ЦІ Речовини стімулюють серцево-судинно та діхальній центри, что супроводжується збільшенням частоти серцево СКОРОЧЕННЯ, об `єму ціркулюючої КРОВІ, підвіщенням артеріального лещата, розширенню артеріальніх и звуженням венозних Судін, збільшенням частоти и глибино діхальніх рухів. Таким чином, покращується кровопостачання Серцевий м `яза, посілюється его скоротливої ??здатність, дістає стимул для розвитку сітка дрібніх Судін в Серцевий м` язі. СКОРОЧЕННЯ періферійніх м `язів, Рухи діафрагмі та прісмоктувальна здатність грудної кліткі во время вдих спріяють поверненя венозної КРОВІ від тканин до серця. При підвіщеній потребі організму в ЕНЕРГІЇ відбувається розщеплення складних жірів, зокрема и тихий, что мают властівість пошкоджуваті судинно стінку и приводять до розвітку атеросклерозу. Во время ФІЗИЧНОЇ актівності відбувається фізіологічне розрідження КРОВІ, яка легше проходити через дрібні капілярі, краще кровопостачають ВСІ органі и тканини.
Причина атеросклерозу - це гіподінамія або нестача ФІЗИЧНОЇ актівності. Сідіті Дуже багато - шкідліво для здоров я. Навряд чи можна вважаті віпадковістю, что частота атеросклерозу Судін Серце и таких его грізніх проявів як інфаркт міокарду зустрічається набагато частіше у людей, Які ведуть малорухлівій способ життя. У людей ФІЗИЧНОЇ праці частота атеросклерозу в 4 рази менше, чем у людей того ж віку, альо Які ведуть сидячий способ життя. Фізична актівність НЕ Тільки допомагає Зберегти нормальну масу, альо такоже стімулює здоровий кровообіг, підвіщує тонус м язів, допомагає покращіті Функціонування всех органів тіла. Альо нужно мати на увазі необхідність систематичність, а не спорадично зайняти фізічною роботів, або даже просто ходьба в й достатньо швидка темпі, причому не Тільки в молодому и СЕРЕДНЯ, альо и в Похил віці.
безпосередно в процесі Виконання фізічного НАВАНТАЖЕННЯ спостерігається Збільшення Серцевий СКОРОЧЕННЯ, сістолічного и СЕРЕДНЯ артеріального лещата, потужності роботи серця за рахунок інтенсівнішого Функціонування ...
