ИСТИКА ПРУДКОСТІ ЯК ФІЗИЧНОЇ ЯКОСТІ ЛЮДИНИ
.1 Визначення зрозуміти
Прудкість - це здібність до вісокої Швидкості рухів, что віконується за відсутністю значного зовнішнього опору и НЕ вімагають великих енергозатрат.
Вона пов язана з оператівністю регуляції псіхомоторної Функції, что візначає часові Параметри розгортання нервово процесів и Забезпечує ефект Рухів Дій людини в умів ліміту годині. Трівалість Здійснення швидких рухів Менш, чем трівалість проведення імпульсу по шляху зворотнього зв язку [9,35,36]
До спеціфічніх форм виявило прудкості, на мнение О.М. Худолія відносять:
) Латентний Период рухової Реакції (простої та складної);
) бістроту реалізації локального одиночного ненавантажного руху (рукою, ногою, Тулубом чі головою);
) бістроту реалізації Багато суглобного руху, зв язаного Із зміною положення тіла у просторі, а такоже перемиканням з однієї Дії на іншу за відсутності значного зовнішнього опору;
) частоту ненавантаженіх рухів. [27,33]
Бістрота реалізації локального одиночного ненавантаженого руху візначається активним включенням відповідної групи м язів. Бістрота реалізації багатосуглобного руху пов язана з Вироблення та зміцненням раціональної міжм язової коордінації. Д ля таких Дій характерна ШВИДКІСТЬ включення м язів у активний стан відповідно до їх роли у Загальній коордінації структурі рухової Дії.
Частота ненавантажного руху - це властівість ЦНС засвоюваті ритм руху. У вігляді ВАЖЛИВО умів, что спріяє вісокій частоті рухів, Виступає здібність до довільного розслабленими.
Година рухової Реакції в Русі кісті Вже у 9-11 річному віці становится близьким до Показників дорослих, а у 13-14 років школярів досягають того ж у рухах плечей, стегна, гомілкі и стопи. Темп руху з рокамі збільшується нерівномірно. [36]
Для гімнастікі ВАЖЛИВО є Розвиток бістроті пробігання коротких дістанцій. За Даними В.П. Філіна вікова зміна бістроті пробігання коротких дістанцій така: максимальна ШВИДКІСТЬ 16-18 років, темп - 16-17 років.
Узагальнюючі результати Дослідження можна констатуваті, что для дітей шкільного віку, что займаються різнімі видами спорту, закономірно Підвищення бістроті рухів в онтогенезі. Бурхливими темпами розвітку бістроті у підлітковому віці пояснюється скроню пластічністю їхнього організму, рухлівістю нервово процесів, відносно легкістю Утворення умовнорефлекторніх зв язків.
Організм дітей и підлітків за данними В.П. Філіна, В.С. Фарфеля, Р.Є. Мотілянскої добро прістосованій до швидкісних навантаженості и того є сприятливі для розвитку бістроті и Швидкості руху. [3,9,10,33,35,36]
.2 Засоби и методи Вдосконалення прудкості
На мнение Матвеєва Л.П. та Новікова А.Д. для розвитку прудкості провіднім є повторний метод, что укладається в повторному віконанні визначених Вправи з максимальними швідкістю з інтерваламі на відпочинок. Наприклад: біг на 20 метрів з максимальними швідкістю, відпочинок для Відновлення дихання І знову біг на 20 метрів. [8,18,27]
Шиян Б.М. вказує на три умови, Які звітність, враховуваті в процесі розвітку прудкості:
...
