ра «Доджбол» (Вишибали) 15 мін.Помніть про правила, не потрапляти по обличчю, голові і т.д.Заключітельная частина 10 мінПостроеніе, підведення підсумків, домашнє завдання, організований вихід із залу. 2 хв. Виставляння оцінок за урок.
Зауваження по уроку __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Оцінка за урок
_____________________________________________________________
Конспект заняття № 2
Клас: експериментальна група, 15 осіб Дата і час: 13.02.2014, 16.00-16.45
Місце проведення: Спортивний зал школи 898
Інвентар : скакалки 15 шт, степ-платформи 15 шт
Завдання уроку:
· Освітні: навчати рухам на степ-платформі;
· Оздоровчі: розвивати рухову координацію;
· Виховні: виховувати вміння працювати в команді.
Зміст урокаДозіровкаОрганізаціонно-методичні указанія.Вводно-підготовча частина (15хвилин) Побудова, рапорт.1 мін.Обратіть увагу на зовнішній відСтроевие упражненія.60 сек.Добіться точного виконання командСообщеніе завдань урока.60 сек. Ходьба: - ходьба на носках, руки в сторони;- Ходьба на п'ятах, руки до плечей; 2 мін.Спіна пряма Вище на носках, руки паралельно плечам.Спеціально бігові та стрибкові вправи: - біг приставним правим боком;- Біг приставним лівим боком;- «Змійкою»;- З високим підніманням стегна; 3 мін.Плавний біг Ноги зігнуті, нога ноги не підбиває Строго повторювати рухи направляющего.Ходьба, відновлення дихання. Перешикування в 2 колонни.60 сек. ОРУ зі скакалками 1.І.П.- Ноги разом, скакалка вчетверо, тримати за кінці внизу. 1 - піднятися на носки, відставити ліву ногу назад на носок, скакалку вгору, потягнутися; 2 - І.П .; 3 - 4 - те ж. 2.І.П.- Ноги нарізно, руки вгору скакалка вчетверо вгорі. 1 - нахил вліво; 2 - І.П .; 3 - нахил вправо; 4 -І.П. 3.І.П.- Стійка на колінах, руки вперед, скакалка вчетверо, горизонтально; 1 - 2 - поворот тулуба вліво; 3 - 4 - поворот вправо. 4.І.П.- Ноги нарізно, скакалка ззаду внизу хватом зверху; 1 - крок вперед, руки зі скакалкою назад вгору; 2 - І.П .; 3 - 4 - те ж. 5.І.П.- Ноги на ширині плечей, руки вперед, скакалка вчетверо; 1 - мах лівою ногою, зігнутою в коліні, вгору; 2 - І.П .; 3 - 4 - з правої ноги. 6-8 разів 6-8 разів 6-8 разів 6-8 разів 6-8 разів 6-8 разів Руки прямі, потягнутися. Дивитися на скакалку. Нахил нижче у вертикальній площині, руки не згинати. Повороти виконувати енергійно, вперед не нахилятися, на п'яти не сідати. Енергійний мах, вперед не нахилятися. Дивитися вперед, утримувати равнове?? ие, під час маху ногою дістати коліном скакалку, руки не опускати, тримати на рівні плечей. Прогнутися, безопорному ногу вище, тримати рівновагу. Скакалку натягувати вгору і в сторони. Зміна ніг по команді вчителя. Тести на визначення рівня КС 10. Тест три оберти вперед з основної стійки 11. Тест човниковий біг 3 по 10 м. 12. Повороти навколо себе на гімнастичній лаві. 13. Стрибки на розмітку з гімнастичний лави 14. Проба Бондаревского2 спроби 2 спроби 20.с. 2 спроби 2 попиткіСледіть за правильністю виконання Стежити за «добігання» Чи зараховується з точністю до пів обороту Стежити за равновесіемОсновная частина (20 хвилин) Вправи на степ - платформі 1. І.П.- Обличчям до степ-платформі, стоячи на підлозі. 1-2 - почергове торкання степа спочатку п'ятою, потім носком правої ноги; 3-4 - продовжити з лівої ноги. 2. І.П.- Обличчям до степ-платформі, стоячи на підлозі. 1-2 - крок правою ногою на степ, приставляючи ліву; 3-4 - крок правою ногою вниз, приставляючи ліву. 3. І.П.- Обличчям до степ-платформі, стоячи на підлозі. 1-4 - повторити упр. 2; 5-8 - один приставний крок вправо, потім вліво, руки зігнуті в ліктях. 4. І.П.- Обличчям до степ-платформі, стоячи на підлозі. 1-4 - повторити упр. 2; 5-8 - дві приставних кроку вправо, потім вліво 5. І.П.- Обличчям до степ-платформі, стоячи на підлозі. 1-4 - повторити упр. 2; 5-6 - приставний крок вправо 7-8 - приставний крок вперед уздовж степа. 6 - 9. 10. І.П.- Обличчям до степ-платформі, стоячи на підлозі. 1 - права нога на степ, руки на рівні плечей; 2 - ліва нога: підйом коліна вперед вгору, руки підняти вгору; 3 - ліва нога вниз, руки опустити вниз; 4 - права нога вниз; 5 - ліва нога вгору, руки на рівні плечей; 6 - п...
