ія та ін.). Можна створювати різні смуги перешкоди з використанням різноманітних модулів.
Оздоровчо-бігова гімнастика проводиться обов'язково на повітрі. Вправи циклічного характеру складають основний зміст ранкової гімнастики: це біг, стрибки, марш, різні види ходьби та ігри з бігом і стрибками. Стрибки і швидкісний біг можуть бути замінені бігом на витривалість. До кінця року дозування цього бігу може становити: у молодшій групі - 80 м (1 хв), у середній - 160 м (1,5 хв), у старшій - 240 м (2 хв), у підготовчій - 320-340 м ( 2,5- 3 хв). Слід враховувати, що доцільно рухатись, використовуючи всю територію дитячого саду. [4]
Використання найпростіших тренажерів, таких як гантелі, дитячий еспандер, гумові кільця, гімнастичний ролик і т.д., допомагає істотно оптимізувати і урізноманітнити комплекси вправ ранкової гімнастики.
4. Умови проведення та місце ранкової гімнастики в режимі дня дошкільного закладу
Ранкова гімнастика повинна виконуватися безпосередньо після сну з метою розгальмування нервової системи і якнайшвидшого переходу дітей до селледующей їх діяльності. Але це можна здійснити тільки в дошкільних установах, що мають цілодобові групи. У дошкільних закладах з денним перебуванням дітей ранкова гімнастика по режиму дня проводиться до сніданку після вже досить активною, різноманітної діяльності дітей. У даних умовах гімнастика переслідує ще й цілі організації дитячого колективу, переключення уваги дітей від вільних, індивідуальних ігор та занять до спільних видів діяльності.
Внаслідок одночасної спільної помірної рухової діяльності більш збуджені діти заспокоюються, а малоактивні - активізуються. Все це створює рівне, бадьорий настрій у всіх дітей, готує їх до подальших занять. Таким чином, виховне значення ранкової гімнастики при проведенні її не відразу після сну, а через деякий час, розширюється. Вона стає невід'ємним організуючим моментом в режимі дня, привчає дітей до певної дисципліни, порядку.
Ранкова гімнастика може проводитися на повітрі (на ділянці дитячого садка, на спортивному майданчику) або в добре провітрюваному приміщенні (фізкультурному, музичному залах, групових кімнатах). Треба прагнути, щоб в теплу пору року ранкова гімнастика проводилася завжди на свіжому повітрі. Це сприяє загартовуванню організму, посилює гігієнічний вплив гімнастики, так як в цьому випадку фізичні вправи поєднуються з повітряними ваннами різної температури.
Необхідно дотримуватися гігієнічні вимоги до одягу, взуття, місця проведення, устаткуванню. Приміщення повинно бути добре провітреним, забезпечено доступ свіжого повітря, килимове покриття повинне бути чисте. Діти займаються в полегшеному одязі, не стискує руху і дихання. Взуття для занять повинна бути легкою - чешки, спортивні тапки. Допускається виконання вправ в шкарпетках за умови, що поверхня підлоги не слизька. Якщо немає медичних протипоказань і в приміщенні комфортні умови - тепла підлога, діти можуть займатися босоніж.
Для ритмічного супроводу використовуються бубон, рахунок, хлопки, звукозапис, музичний супровід (піаніно, баян, акордеон).
Висновок
Ранкова гімнастика в дошкільному закладі є важливим компонентом рухового режиму. Вона залучає весь організм дитини в діяльний стан, поглиблює дихання, посилює кровообіг, сприяє обміну речовин, підвищує життєдіяльність організму, дає високий оздоровчий ефект. Крім того, щоденне виконання певних комплексів фізичних вправ сприяє вдосконаленню рухових здібностей у дітей, розвиває фізичні якості (сила, спритність, гнучкість), покращує роботу координаційних механізмів, сприяє набуттю знань в галузі фізичної культури.
Крім оздоровчого значення, ранкова гімнастика має і велике виховне значення. Систематичне її проведення виховує у дітей звичку щодня робити фізичні вправи, привчає організовано починати свій день, узгоджено діяти в колективі, бути цілеспрямованим, уважним.
Таким чином, ранкова гімнастика є невід'ємним організуючим моментом в режимі дня дошкільного закладу і важливою складовою частиною фізкультурно-оздоровчої роботи з дошкільнятами.
Різні варіанти проведення ранкової гімнастики, використання посібників, музичного супроводу дозволяють максимально урізноманітнити комплекси вправ, що сприяє прояву у дітей інтересу і бажання виконувати вправи під час проведення ранкової гімнастики.
Список літератури
Кенеман, А.В. Теорія і методика фізичного виховання дітей дошкільного віку [Текст]/А. В. Кенеман, Д. В. Хухлаева.- М .: Просвещение, 1978.- 271 с.
Осокіна, Т.І. Фізична культура в дитячому саду [Тек...
