на зняття тривоги, самоізоляції шляхом спонукання потерпілого до В«ПроговариваниюВ» своїх переживань, обговоренню пережитої травми та поточного стану. Дуже часто допомога виражається в тому, щоб відвести потерпілого від джерела травматизації, надати тепле пиття, їжу, відпочинок, психологічно безпечне оточення і можливість бути почутим.
Методи управління психічними станами рятувальників при діях у надзвичайних ситуаціях
Методи психотерапії
Специфіка професійної діяльності рятувальників пов'язана з несприятливим впливом на них шкідливих умов (фізичних, психологічних та ін), які можуть викликати виражений стрес і привести до виникнення багатьох захворювань (Нервово-психічні розлади, гіпертонічна хвороба, виразкова хвороба шлунка і дванадцятипалої кишки і інші хвороби).
Негативна роль психотравмуючих ситуацій особливо зростає в умовах ліквідації НС. Навіть у тих випадках, коли під впливом стресу у рятувальників виникають не виражені захворювання, а, здавалося б, В«безневинніВ» порушення психічної діяльності, питання їх профілактики варто вкрай гостро, оскільки в екстремальних умовах НС такі предболезненное прояви можуть перерости в важкі захворювання, що загрожують здоров'ю рятувальника і перешкоджають ефективному виконанню ним своїх обов'язків.
З раніше розглянутих тем Ви дізналися, що психологічна придатність рятувальника до діям в умовах НС багато в чому визначається його індивідуальними психологічними особливостями (вмінням швидко пристосуватися до умов діяльності та зосередити увагу на її виконання). Величезне значення для профілактики різних захворювань і успішного вирішення поставлених завдань має здатність рятувальника отримати повноцінний відпочинок за короткий проміжок часу і швидко відновити сили.
перевтоми спеціаліст гірше справляється зі своїми обов'язками, а виникають у зв'язку з цим службові проблеми можуть ще більше сприяти розвитку психічних порушень. Часто зустрічаються в таких випадках підвищена емоційна збудливість, безсоння змушують людей вдаватися до допомоги спеціальних медикаментозних засобів, що без контролю лікаря може мати негативні наслідки. Частина людей намагається зняти емоційну напруженість і заглушити виникли труднощі з допомогою спиртних напоїв, що також далеко не байдуже для організму і може призвести до розвитку алкогольної залежності і хронічного алкоголізму.
У зв'язку з цим виникає питання: чи можна зняти емоційне напруження, не вдаючись до прийому спеціальних медичних засобів і вживання алкогольних напоїв і яким чином? Відповідь на це питання може дати вміле застосування психотерапевтичних методів.
Що ж таке психотерапія? Це розділ медицини, який на відміну від інших форм медичної практики впливає в першу чергу не на організм, а на психіку людини, яка в свою чергу вже впливає на різні фізіологічні органи.
Основними формами психотерапевтичного впливу є навіювання та самонавіювання.
В даний час існують різні методи психотерапевтичного впливу: навіювання в стані гіпнотичного сну, раціональна психотерапія (вплив на людину шляхом логічного переконання), навіювання в спати, аутогенне тренування, активна і пасивна м'язова релаксація (найпростіші комплекси вправ, спрямованих на зниження мимовільного м'язового напруги) і інші методи.
Вибір того чи іншого методу залежить від стану людини та її індивідуальних особливостей. Якщо людина хвора, то такий вибір повинен здійснюватися лікарем-спеціалістом, і займатися самолікуванням не слід. Однак, профілактичними заходами кожна людина може і повинен займатися самостійно.
Всім відомо, що значно простіше попередити хворобу, ніж вилікувати хворого. Однак, не всі знають які методи профілактики психічних порушень існують і як ними користуватися на практиці. Враховуючи важливість цих питань для рятувальників, діяльність яких тісно пов'язана з перебуванням в екстремальних умовах, в рамках даної теми підпр інята спроба коротко розглянути найбільш придатні для самостійного застосування методи психотерапії. Шляхом систематичних тренувань рятувальники зможуть достатньо швидко освоїти й успішно застосовувати їх. Це дозволить рятувальникам управляти своїми почуттями, холоднокровно діяти в екстремальних умовах, знімати емоційну напругу, швидко і ефективно відпочивати і відновлювати сили, а значить і більш успішно вирішувати професійні завдання, в тому числі і в умовах НС.
Найбільш що його рішенню перерахованих завдань методом психотерапії є аутогенне тренування - метод, при якому шляхом самонавіювання досягається розслаблення тонусу м'язів (релаксація), а потім у цьому стані проводиться самонавіяння, націлене на діяльність різних органів і систем організму.
Оскільки аутогенне тренування поєднує в собі не тільки елементи самонавіювання, але також і самовиховання і самопереконання, то людина, овладевающий даним методом постійно вдосконалює свою волю і мораль...
