о напівлежить фізкультурний обруч. Один з учасників встає в обруч і перетворюється на "каратиста", виконуючи різкі рухи руками і ногами. Інші діти разом з інструктором хором вимовляють: "Сильніше, ще сильніше ...", допомагаючи гравцеві виплеснути агресивну енергію інтенсивними рухами.
8. Функціональне вправа "Бджілка".
Мета: розвиток рухового контролю та елімінація імпульсивності.
Всі учасники перетворюються на бджілок, які "літають" і голосно дзижчать. p> За сигналом інструктора: "Ніч" - "бджілки" сідають і завмирають. p> За сигналом інструктора: "День" - "бджілки" знову літають і голосно "дзижчать". p> 9. Релаксація "Кулька".
Мета: розслаблення м'язів живота. p> Інструктор: "Уявіть, що ви надуваєте повітряна куля. Покладіть руку на живіт. Надувайте живіт, ніби це великий повітряна куля. М'язи живота напружуються. Це сильна напруга неприємно! Зробіть спокійний вдих животом так, щоб рукою відчути невелика напруга м'язів. Плечі не піднімайте. Вдих - пауза, видих - пауза. М'язи живота розслабилися. Стали м'якими. Тепер легко зробити новий вдих. Повітря сам легко входить всередину. І видих вільний, ненапружений! p> Ось як кулька надуваємо!
А рукою перевіряємо (Вдих). p> Шарик лопнув, видихаємо,
Наші м'язи розслаблюємо.
Дихається легко ... рівно ... глибоко ... "
Заняття 9
Короткий конспект занять
1. Розтяжка "Травинка на вітрі".
Дітям пропонується зобразити всім тілом травинку (сісти на п'яти, руки витягнути вгору, зробити вдих). p> Інструктор: "Починає дути вітер, і травинка нахиляється до землі (видихаючи, нахилити тулуб вперед, поки груди не торкнеться стегон; руки при цьому витягуються вперед, долоні на підлозі; не змінюючи положення тулуба, потягнути руки по підлозі ще далі вперед). Вітер стихає, травинка випрямляється і тягнеться до сонечка (на вдиху повернутися у вихідне положення, потягнутися вгору) ".
2. Дихальне вправу.
І. п. - сидячи на підлозі, схрестивши ноги, з прямою спиною (!). Підняти руки вгору над головою з вдихом і опустити вниз на підлогу перед собою з видихом, трохи згинаючись при цьому в тулуб. Ця вправа добре тим, що воно автоматично змушує дитину дихати правильно, у нього просто немає можливості дихати по-іншому.
3. Окоруховим вправу.
І.П. - Сидячи на підлозі. Голова фіксована. Очі дивляться прямо перед собой. Продовжувати відпрацювання руху очей по чотирьох основних (вгору, вниз, праворуч, ліворуч) і чотирьом допоміжним напрямами (по діагоналях); зведення очей до центру. Рухи очей необхідно поєднувати з диханням. На фазі глибокого вдиху необхідно зробити рухи очима, потім утримати очі в крайньому латеральному положенні на фазі затримки дихання. Повернення у вихідне положення супроводжується пасивним видихом...
