.
Оптимальне розташування ланок тіла забезпечує не тільки своєчасне переміщення ОЦТ, але й обумовлює високу стійкість, необхідну для концентрації м'язових зусиль у заданому напрямку. Недооцінка значущості своєчасного прийняття оптимального вихідного положення призводить до зниження результативності ударної дії або промаху, що дозволяє противнику провести контрудар. У зв'язку з цим навчання новачків ефективному використанню вихідних положень необхідно розглядати як елемент формування основоположних базових умінь і навичок.
Здатність до ефективного управління м'язовою напругою також значною мірою визначає результативність боксерського поєдинку. Сила атакуючого удару багаторазово збільшується, якщо в його виконанні беруть участь інші ланки тіла. Його підготовка починається з напруги м'язів гомілки, опорної ноги з подальшим поширенням по інших ланкам до кисті робочої руки. Своєчасне проведення удару до моменту зникнення енергетичного імпульсу працюючих м'язів збільшує силу атакуючого удару в два і більше разів.
Дослідження А.І. Гаракяна, О.В. Меньшикова, З.М. Хусяйнова, 2007, показали, що сила атакуючого дії боксера прямо пропорційна швидкості і величиною ударної маси, що складається з маси руки і частини плечового пояса. Отже, в роботі з початківцями боксерами при їх ознайомленні з основними технічними прийомами необхідно формувати навички використання м'язової напруги послідовно різними ланками.
Рівень техніко-тактичної підготовки визначається через кілька тренувальних занять і апробування основних прийомів. Якість їх виконання: прямого удару лівою в тулуб з кроком вперед; бічних ударів лівою і правою в тулуб; удару знизу лівою в тулуб після кроку вперед - оцінювалася в балах експертною групою з 5 осіб, тренерів іншого спортивного клубу.
При виконанні прямого удару в тулуб з кроком вперед оцінювалося: одночасність атакуючого і захисного удару при раціональній послідовності всіх дій з наростаючим темпом при створенні єдиної жорсткої системи, що забезпечує поступове наростання м'язових зусиль до моменту виконання удару рукавичкою.
Критерії оцінки:
балів - злите виконання всіх елементів рухового акту без пауз, переміщення рукавички до місця нанесення атакуючого удару з одночасним з ухилом вправо; при чіткому прослеживании дії кінематичної цілі: відштовхування правою ногою від опори з послідовним включенням інших ланок тіла до моменту нанесення удару;
бали - технічна дія виконується в основному правильно, при незначній паузі перед виконанням атакуючого удару і недостатнім ухилом вправо;
бали - нераціональний темп і ритм рухових дій, недостатня послідовність виконання елементів атакуючого удару. Нерівномірний розподіл швидкості рухів перед виконанням атакуючого удару;
бали - при засвоєнні окремих елементів рухової дії і невмінні з'єднати їх в єдине ціле.
бал - неготовність до виконання технічного прийому.
Такий же підхід використовувався при розробці критеріїв оцінки техніки виконання прямого зустрічного удару правою в тулуб з кроком вперед і бічних ударів лівою і правою в тулуб, а також ударів знизу лівою в тулуб після кроку вперед. За даними К. Бартоніетца, 1995, при виконанні прямого удару правою ударна маса спортсмена ...
