становить 1,9-3,4 кг, при цьому сила ударної дії пропорційна швидкості кисті в момент торкання противника. Дані показники на 54,4% обумовлені росто-ваговими показниками і на 21,3% - рівнем прояву швидкісно-силових параметрів. Отже, індивідуальні особливості боксерів набувають особливої ??значущості в їх техніко-тактичній підготовці та формуванні власного стилю ведення боксерського поєдинку.
Боксери експериментальної групи за допомогою системи спеціальних вправ набували навички управління м'язовим напруженням. Так, при виконанні прямого удару лівою в тулуб з кроком вперед (в боксерський мішок) спортсмени використовували різне м'язове напруження; виконання атакуючого удару у чверть сили (25%); в півсили (50%); в три чверті сили (75%); в повну силу (100%). Потім, теж у зворотному порядку. При цьому удар виконується в чітко задану зону, позначену на боксерському мішку, величина розвиваються зусиль вимірювалася з допомогою динамометра. Тренер звертав увагу займаються на початок рухів з відштовхування ногою від опори, передачею м'язового напруження від опорної ноги до м'язів спини до лівої кисті, при цьому боксери повинні бути чітко засвоювати оптимальний кут ухилу тулуба, що має важливе значення для більшої стійкості тіла і свободи рухів.
Юні боксери вчилися виявляти три фази даного рухового дії, що виконуються майже одночасно. З перших занять спортсменам необхідно було засвоїти, що даний вид атакуючого удару може бути як основним, так і помилковим або підготовчим, для останніх характерно розташування ваги тіла на обох ногах і дещо менший ухил вправо.
Особливістю техніки виконання бічних ударів лівою і правою в тулуб є досягнення максимальної сили за рахунок трохи більшого замаху й переміщення ваги тіла на різнойменну ногу. Це забезпечує «хлесткость »руху в його завершальній фазі, що значно посилює потужність удару. Для закріплення спеціальних рухових навичок у займаються використовувалися різні варіанти досліджуваних атакуючих дій. Велика увага приділялася вивченню індивідуальних росто-вагових показників, прояву швидкісно-силових і ряду координаційних якостей: спритності, точності, рівноваги. Апробовувалися найбільш раціональні вихідні положення, оптимальні варіанти швидкості мас ланок тіла, складових жорстку схему: опорної ноги, верхній частині тулуба і руки; послідовність включення в роботу окремих ланок тіла. Значна кількість часу відводилося для забезпечення узгодженості рухових дій спортсмена. Такий підхід до організації навчально-тренувальних занять зумовив включення кожного підлітка в творчий процес, що вимагає глибокого усвідомлення своїх природних можливостей, здібностей і задатків, їх об'єктивної оцінки та осмислення.
На кожному тренувальному занятті технічні дії боксерів оцінювалися з використанням розроблених нами критеріїв з подальшим аналізом виявлених помилок і пошуком шляхів їх усунення. Важливим моментом змісту процесу спортивної підготовки юних боксерів було надання їм можливості самостійного пошуку способів усунення виявлених помилок за допомогою спеціальної літератури, наявної в бібліотеці в спортивному клубі. Такий підхід сприяв активізації інтелектуальної діяльності юнаків, вихованню самостійності та особистої відповідальності за зростання спортивних результатів, формуванню активної життєвої позиції.
Педагогічна технологія технічної підготовки юних боксерів повинна, на н...
