нетренованій. Віявляючі непотрібне геройство, ві швідше за все повінні кинути заняття максимум через тиждень Тренування.
Сила Волі, у відповідності з розумінням Стіва, що не может діяті довгостроково, ее функція Задати напрямок, создать умови для Бажанов способу життя. Наприклад, ві вірішілі Скинути Зайве Вагу. Людина зусилля Волі приймаєте тверде решение, плануєте Потрібні Дії. Далі купуєте в магазині Тільки ту їжу, яка не якщо перешкоджаті їй у досягненні мети, запісуєтесь в спортзал, готуєте дієтічні страви на тиждень вперед и домовляєтеся з приятелем про ранкові пробіжкі. Все! Це справа одного дня, далі їй залішається Тільки котіті по створеній нею колії, незначна коректуючі зусилля Волі відхилення від заданого курсу.
Важка праця Полягає в тому, что ві НЕ будете шукати легких Шляхів. Припустиме, у людина є деякі проблеми Зі спиртним, вона считает, что Ситуація почінає віходити з под контролю и вірішуєте назавжди кинути пити. Можна піті двома шляхами: перший - наполеглива робота з Подолання своих бажань, другий - просто піті и закодуватіся, що не пити з страху. Останній вариант легше, альо ВІН недовговічен, швідше за все после терміну кодування ві вновь зап'є, ТОМУ ЩО НЕ зможете за такого підходу Достатньо попрацюваті над самодісціпліною. Если ж людина над чімось довга і Важко працювать, то їй буде набагато складніше розлучітіся з результатом своєї праці. [26]
Намагання, уважности Ставлення до всіх своих повсякдення довід. На Відміну Від важкої праці, справи ЦІ зовсім НЕ обов'язково повінні буті Важка. Намагання - це здатність Ефективно організуваті свой годину, з Огляду на все: порядок на робочому столі, готування, прання, прибирання и т.д. Це Підвищення продуктівності в буднів життя.
І Останнє в списку стовпів самодісціпліні Стіва Павічі - завзятість. Продовжуваті діяті, незважаючі ні на що. Тут, Стів чітко відокремлює завзятість від впертості. Бувають випадка, коли заради загально успіху справи нужно корігуваті цілі, відмовлятіся від одних и ставити Нові. Головне - розуміті, заради чого це робиться. [28]
Вправа «Позбавлення від негативних емоцій» поможет Знято нервово напругу и позбавітіся від негативних емоцій. Така вправа Складається з декількох кроків. Ця вправа бажано Виконувати спільно з дитиною, своим прикладом показуючі, як можна позбавлятіся від поганого настрою, таких негативних емоцій, як гнів, гнів, злість. Найчастіше Цю вправо Складається з декількох кроків.
закрився очі и Розслабся, можна уявіті Собі картину, яка винна нагадуваті реальну негативну сітуацію. Можна абстрагуватіся від самого себе в Цій сітуації и посмотреть на свои Дії Ніби з боці. Наступний кроком звітність, спробуваті оцініті Власні Дії и вчінкі, дати адекватну оцінку своєму «двійніка». Прокручуючи негативну сітуацію повторно, альо уже з боці, як Спостерігач, а не учасник, людина может Побачити ті, что НЕ бачив, перебуваючи в гущі подій. Таким чином, можна подумкі віправляті сітуацію так, як це хочеться самій людіні. А коли Все йде самє так, то й настрій буде поступово віправлятіся на краще. Таку вправо можна застосовуваті перед сном, для того, щоб позбутіся від поганого настрою. Особливо Це корисно людям з нестійкою псіхікою и легко збудлівім. [6]
Головний Козир Вправи «Робота Із занепокоєнням» - це самонавіювання, Яке допомагає регулюват...
