ти, відновлювати сили. Правда, здатність швидко відпочивати пояснюється ще й відносно підвищеним обміном речовин, що відбуваються в юному організмі. Отже, юнаки здатні не тільки швидко втомлюватися, але й швидко відпочивати [34, с. 405].
У молодших юнаків 14 років нерідко спостерігається юнацька гіпертрофія серця (збільшення обсягу серця). Поперечник серця у таких спортсменів може досягти 12,4 см (в нормі - 9,5-11,2 см). Як правило, юні спортсмени з такою формою серця мають хороший фізичний розвиток. Артеріальний кров'яний тиск у них нормальне, але в окремих випадках може спостерігатися підйом систолічного тиску до 130-140 мм рт. ст. Юнацька гіпертрофія оборотний процес. При гарній функціональної пристосовності серцево-судинної системи немає підстав для будь-яких обмежень у заняттях. Разом з тим за підлітками з гіпертрофією серця рекомендується встановити спеціальний лікарсько-педагогічний контроль.
Протилежністю юнацької гіпертрофії серця є мале серце, нерідко поєднується з астенічної конституцією. Таке серце відрізняється малими розмірами, серединним розташуванням у грудній клітці, зменшеним поперечником. Юнаки з малим серцем нерідко пред'являють скарги на швидку стомлюваність, головний біль, запаморочення, серцебиття, задишку при фізичній роботі помірної інтенсивності. Такі підлітки не допускаються до занять у секції боротьби без спеціального дозволу лікаря поліклініки.
При роботі з юними спортсменами необхідно звертати увагу на ритм серця. Частота серцебиття менше 60 в 1 хв свідчить про те, що у підлітка розвивається брадикардія (зниження частоти пульсу), яка не завжди залежить в цьому віці від занять спортом. Дослідження брадикардії в юнацькому віці показали, що вона не обов'язково є ознакою негативної роботи серця. Зазвичай такі підлітки займаються спортом нарівні з усіма під наглядом лікаря.
Протилежне брадикардії стан серця - так звана синусова тахікардія (почастішання ритму серця в стані спокою). На розвиток тахікардії може вказувати частота серцебиття у спокої, що перевищує 80 уд/хв. Причиною тахікардії можуть бути придбані і вроджені вади серця, мале серце. Юнаки з тахікардією повинні знаходитися під спеціальним лікарським наглядом.
Викладені вище особливості серцево-судинної системи зобов'язують тренера обмежувати застосування на заняттях вправ і прийомів, що вимагають прояву максимальної сили і витривалості, більш поступово збільшувати навантаження як в одному тренуванні, так і від одного заняття до іншого. Зазначені особливості вимагають також обмеження загальної величини навантаження в кожному занятті і змаганні.
Особливості дихальної системи.
Основна особливість дихальної системи юнаків полягає в їх, так званому фізіологічному «вузькогрудого», що полягає у відставанні розвитку грудної клітки в ширину від загального зростання тіла в довжину [39, с. 311].
Частота дихання (ЧД) у юнаків становить у середньому 18-20 на хвилину. Життєва ємність легень (ЖЕЛ) наростає з 1900 см 3 в 12 років до 2700 см 3 в 15 років і 3521 см 3 в 17 років.
При заняттях спортом дихальна система забезпечує підвищений приплив кисню до тканин і органів. Так, якщо життєва ємкість легень у нетренованих юнаків складає в середньому 2-2,5 л, то після річної тренування ця величина у 14-15-річних спортсменів досягає 3,5 л.
Особливості нервової системи та психіки.
У нервовій системі юного спортсмена відбуваються значні зрушення. Відбувається енергійне структурний формування нервових клітин кори, розвиток асоціативних волокон, що здійснюють зв'язок окремих областей кори між собою. Все більш вдосконалюється протікання основних нервових процесів. Посилюється внутрішнє гальмування, контроль над емоціями, але збудження продовжує залишатися домінуючим. Відбувається розвиток і ускладнення другої сигнальної системи. Виявляється прагнення до складних видів праці.
Нервова система юнаків відрізняється нестійкістю. Незважаючи на збільшується з віком подчиняемость почуттів та інших сторін психічної діяльності людини стримуючому і надсилається керівництву інтелекту, у юнаків все ще відрізняється відносна перевага процесів збудження над процесами внутрішнього активного гальмування, переважання почуттів над розумом. Нестійкістю нервової системи юнаків пояснюється їх швидка стомлюваність, надмірна неврівноваженість, а нерідко і втрата інтересів до спорту, яким вони ще недавно займалися з великим ентузіазмом.
У цьому віці відбувається процес так званого психічного змужніння, юнакам хочеться, щоб їх вже не вважали дітьми, вони прагнуть до всього героїчного і мужньому, намагаються у всьому бути схожим на дорослих. У зв'язку з цим відзначається величезна схильність до ...
