ь спокійнішими, врівноваженими. У них наголошується підвищення свідомості. Знаючи стоять перед ними завдання, вони прагнуть до особистого вдосконалення, виявляють почуття товариства, допомагають один одному і передають свої знання відстаючим. Це полегшує ведення навчально-виховної роботи з ними. Старші юнаки по своєму розвитку близькі до дорослим [29, с. 48].
Отже, в процесі свого розвитку вихованці секцій боротьби мають характерні для них вікові особливості, які необхідно знати і враховувати при проведенні занять.
1.1 Анатомо-фізіологічна і психологічна характеристика спортсменів юнацького віку
Тренеру, працюючому зі спортсменами юнацького віку необхідно враховувати їх вікові особливості для того, щоб не завдати зростаючому організму непоправних фізіологічних і психічних травм.
Особливості опорно-рухової системи.
Значна частина скелета в юнацькому віці утворена хрящовою тканиною. Кісткова тканина містить меншу кількість солей кальцію і фосфору - важливих будівельних матеріалів, які надають їй твердість. Це обумовлює велику податливість кісткової системи юнаків, схильність її до деформацій і супроводжується відносною слабкістю зв'язок і сухожиль, що з'єднують кісткову систему з м'язовою. З 13-14 років спостерігається інтенсивний ріст тіла в довжину: його довжина збільшується в середнем на 8-10 см. Процес окостеніння протікає нерівномірно і завершується тільки до 20-25 років.
М'язова система юнаків відрізняється від дорослої, як якісно, ??так і кількісно [31, с. 35]. Так, наприклад, відношення ваги м'язів до ваги тіла в 14-15-річному віці становить близько 35%, а у 17-18-річних - приблизно 45% і більше, надалі м'язи збільшуються залежно від інтенсивності та обсягу рухової активності. У якісному відношенні м'язи юнаків біднішими білковими речовинами, жирами і мінеральними солями. Ці особливості м'язової системи обумовлюють їх швидку стомлюваність, а, отже, обмежену можливість виконання навантаження на силу і витривалість [28, с. 13].
Поступово у зв'язку із зростанням м'язової маси зростає і м'язова сила. Середні показники становий сили у 12-річних - 50-60 кг, а у 13-15-річних - вже 80-90 кг. Максимальне зростання сили на 1 кг власної ваги (відносна сила) спостерігається до 14 років, після цього темпи зростання відносної сили знижуються. Швидкість і частота рухів, а також здатність підтримувати їх максимальний темп до 14-15 років досягають близьких до граничних значень [27, с. 256].
З 13-14 років відбувається активне зростання юнаки в довжину. Річні надбавки зростання досягають 8 см, а в окремих випадках 12-15 см. Вага також збільшується (до 14-15 років на 1-2 кг, а потім до 18 років на 8 кг і більше на рік).
Особливості серцево-судинної системи.
Одна з найважливіших особливостей серцево-судинної системи юнаків полягає у відносній вузькості кровоносних судин і відносній недостатності потужності їхні серця. Серцю необхідно мати відносно велику силу, щоб проштовхувати кров через досить вузьку мережу кровоносних судин. Це сприяє підвищенню кров'яного тиску у юнаків, особливо при м'язовій діяльності. У 12 років систолічний тиск дорівнює в середньому 103 мм рт. ст., діастолічний - 62 мм рт. ст., а в 15 років - 110 і 70 мм рт. ст. відповідно. Один з показників серцевої діяльності - частота серцевих скорочень (ЧСС). З віком і в результаті занять спортом ЧСС зменшується. Так, в 13 років пульс дорівнює в середньому 80 уд/хв, до 14-15 років знижується до 70-75, до 16-17 років - до 65-75 уд/хв. Дані про граничні значеннях ЧСС у юних спортсменів показують, що вони можуть бути значно вище 200 уд/хв. В.С. Фарфель зареєстрував у спортсменів 11-16 років після бігу на місці ЧСС рівну 240-252 уд/хв. Систолічний об'єм крові в спокої становить у підлітків в середньому 58-60 мл, а хвилинний об'єм - 3,2-3,8 л. Під час напруженої м'язової роботи у юнаків 14-16 років систолічний об'єм крові збільшується до 112-116 мл, а хвилинний об'єм - до 21-22 л.
До несприятливих особливостям серцево-судинної системи в юнацькому віці відноситься аритмія. Вона пов'язана з дихальними циклами: підвищення тонусу центрів блукаючого нерва при вдиху приводить до подовження серцевого циклу на початку вдиху. Аритмії у спортсменів зустрічаються частіше, ніж у людей, які не займаються спортом. Причому не завжди аритмія носить фізіологічний характер. Викладені вище особливості серцево-судинної системи юнаків виражаються у відносно підвищеної їх стомлюваності в порівнянні з дорослими. Однак серцево-судинна система зростаючого організму має і позитивні особливості, до яких, насамперед, відноситься підвищення еластичності кровоносних судин, що дає їм можливість швидко відпочива...
