- постановка цілей в окремих вправах. Такими цілями можуть бути: пробігти швидко, метнути далеко, потрапити м'ячем у мішень, далеко стрибнути, точно відтворити рух, швидко відреагувати на команду. У дитини у віці від 3 до 4 років необхідно почати цілеспрямований розвиток рухових здібностей - спритності, швидкості, гнучкості, сили і витривалості. Зміст занять фізичними вправами збагачується за рахунок нових рухів і нових освоєних дитиною вправ, дій, видів і форм рухової активності. Значне місце в заняттях слід відвести підготовці до освоєння або часткового освоєння базових елементів рухів у спортивних вправах - елементів техніки бігу, стрибка, метання, елементів гри з м'ячем руками і ногами, коротких зв'язок гімнастичних вправ, елементів акробатики, катання на лижах і ковзанах, плавання.
превалює формою занять залишиться гра, але все в більшій мірі необхідно використовувати і класичні форми тренування з багаторазовим повторенням, завчанням елементів рухів і їх зв'язок.
При розвитку швидкості основний упор слід зробити на тренуванні швидкості реакції і частоти рухів у простих вправах.
У вправах на гнучкість переважають активні і активно-пасивні розтягування м'язів і зв'язок. Спеціальних тренувань на витривалість і силу проводити не слід. Ці якості будуть природно розвиватися у дитини на фоні тієї рухової активності, яка здійснюється при розвитку спритності, гнучкості та швидкості.
. 2 Особливості методики фізичного виховання дітей у дошкільному віці (4-5років)
Тривалість занять становить 30 - 35 хв. Заняття проводяться 3 - 4 рази на тиждень. Основна спрямованість фізичної підготовки дітей 5-го року життя - всебічне розширення арсеналу освоєних елементарних рухів і підготовка до інтенсивному освоєнню нових складних в технічному відношенні вправ. Значне місце в цільових установках на цей період фізичного виховання дітей займає розвиток тих рухових здібностей і психомоторних здібностей, які в майбутньому послужать фундаментом для оволодіння складними з координації рухами і їх вдосконалення. До таких якостей і здібностям дитини відносяться: спритність, гнучкість, сила, швидкість (в основному швидкість реакції) і здатність швидко формувати у свідомості і відчуттях образ нового руху, простіше кажучи, швидко «схоплювати» суть і особливості розучуємо рухів та їх елементів, розуміти роз'яснення дорослого і вміти втілювати ідеальний образ руху у власних діях. Велике місце серед фізичних вправ у цей період займуть ті з них, які сприяють виробленню вміння правильно, відповідно до завдання, переміщати ланки тіла в просторі, точно відтворювати задані траєкторії, напрямок, швидкість і темп рухів. Спеціальні зусилля вихователя слід направити на силову підготовку м'язів дитини, особливо більш дрібних м'язів; керуючих рухами кисті, стопи, гомілки, передпліччя. Важливу роль відіграватимуть вправи, спрямовані на освоєння окремих елементів спортивних рухів (бігові, стрибкові, метальні, на велосипеді, на лижах, на санках, у воді). У цей період можна ускладнити вправи на спритність і швидкість реакції. Велика увага раніше слід приділяти розвитку гнучкості. Ускладнення завдань і збільшення напруженості психіки дитини та її фізіологічних функцій не дозволяють в цьому віці збільшити тривалість занять, але вимагають від вихователів та батьків великої уваги до активного відпочинку дітей, їх своєчасному психологічному відновленню.
У цей період потрібно ретельно аналізувати ступінь труднощі для дитини тих чи інших вправ, помічати, що йому подобається робити більше, а що - менше, і в той же час спонукати дитину долати труднощі, звертати його увагу навіть на маленькі перемоги над собою. Слід поволі прищеплювати дітям розуміння того, що тільки працею, завзятістю і наполегливістю можна домогтися поставлених цілей. У процесі освоєння нових рухів корисно підбадьорювати дітей у міру освоєння ними окремих елементів рухів, у міру послідовного наближення до правильного виконання завдання. Як було зазначено раніше, вік 5-го року життя є критичним для багатьох параметрів фізичного здоров'я дитини. У цей період відзначається ослаблення деяких ланок м'язової системи та суглобових зв'язок.
Є тільки один ефективний засіб запобігання цих аномалій фізичного розвитку, це правильно організована фізична активність дітей, їх регулярні і ретельно продумані фізичні тренування.
У цьому віці зміст фізичної активності помітно розширюється, особливо за рахунок освоєння нових видів русі, але її інтенсивність не рекомендується підвищувати.
Регламент занять залишається таким же, як і у віці 3 років. Слід тренуватися 3 рази на тиждень і робити ранкову зарядку щодня, якщо дитина не ходить у дитячий садок, і по суботах і неділях, якщо він відвідує дитячий дошкільний заклад. Тривалість ранкової зарядки з...
