більше, ніж маса багатьох інших органів. Якщо маса м'язів у новонароджених становить 23,3% маси всього тіла, то у 7-8-річних дітей вона збільшується до 27,2% [3, c.31].
Одночасно зі збільшенням маси м'язів удосконалюються їх функціональні властивості. Якщо у немовляти скелетна мускулатура є одним із стимуляторів бурхливого росту і розвитку, то в дошкільному віці, у міру зниження інтенсивності росту, розвиток скелетної мускулатури пов'язано зі збільшенням її рухової активності. Чим вище діяльність скелетних м'язів в оптимальних умовах для даного віку, тим повноцінно обмін, функції внутрішніх органів і систем.
Розвиток і поліпшення функції опорно-рухового апарату в старшому дошкільному віці тісно пов'язане з вдосконаленням функції внутрішніх органів і систем.
Велику роль у розвитку і регуляції дихання грає рухова активність дитини. Тренування дихальних м'язів призводить до збільшення екскурсій грудної клітки, потужності дихального апарату, що в свою чергу створює умови для урежения дихання, підвищення оксигенації крові в легенях. З віком дихання стає все більш керованим.
Вважається, що хороший розвиток скелетної мускулатури, відповідне віку, багато в чому сприяє розвитку здорового серця, а фізичні вправи збільшують можливості організму і подовжують життя людини. Рекомендується починати заняття фізичними вправами якомога раніше для профілактики серцево-судинних захворювань [3].
Останнім часом у зв'язку з явищами акселерації відзначається і більш раніше зміна деяких функціональних показників серцево-судинної системи. Так, раніше у дітей в 5 років середня частота пульсу становила 98-100 ударів на хвилину, а зараз 97 ударів в 1 хвилину [3, c.36].
Напруженість обміну речовин продовжує залишатися особливістю зростаючого організму: чим молодша дитина, тим інтенсивніше обмін. Енергетичні витрати на 1 кг маси тіла з віком поступово знижуються.
Висока пластичність нервової системи в даному віці сприяє кращому і швидкому освоєнню нових рухів, іноді навіть складних.
Діти в процесі вільної ігрової діяльності і при заняттях фізичними вправами опановують збереженням рівноваги, плаванням, ходьбою на лижах, катанням на ковзанах та ін. Поліпшується орієнтування. Освоєння рухових навичок, особливо у віці від 3 до 5 років, відбувається з широкою іррадіацією процесу збудження, що ускладнює навчання. У дітей цього віку сила нервових процесів, особливо внутрішнього гальмування, невелика. Тому увага дітей нестійка; вони швидко відволікаються, у зв'язку з чим в цьому віці рекомендується максимально використовувати показ вправ і вправи подражательно-ігрового характеру, поєднуючи їх зі словом. При занадто важких завданнях у дітей може наступити стомлення [1].
Питання про оптимальні навантаженнях повинен обов'язково враховуватися при засвоєнні деякими дітьми складних спортивних навичок (ковзани, деякі види гімнастики, плавання). У цьому віці може бути завдано шкоди зростаючому організму, непідготовленому за своїми віковим особливостям до надмірних навантажень.
У цьому періоді до перевантажень не готові ні центральна нервова система, ні дихальна та серцево-судинна системи. Відсутні також сила і витривалість. Обережність у підході до тренуванні дітей дошкільного віку диктується ще й тією обставиною, що втома як суб'єктивне прояв стомлення виражається у них неяскраво. Це особливо характерно в тих випадках, коли заняття проводяться емоційно [1].
Підвищені вимоги, що ведуть до перевантаження, є шкідливими для здоров'я дитини, тобто, можуть викликати серйозні зміни як у центральній нервовій системі, так і у внутрішніх органах, порушити правильний ритм росту і розвитку.
Розвиток спритності, швидкості, сили і витривалості відбувається поступово і пов'язано з розвитком функцій центральної нервової системи, з рухливістю, силою і врівноваженістю процесів збудження і гальмування.
Рухові якості дітей характеризуються генетичними властивостями нервово-м'язового апарату, одночасно вони відображають умови виховання, впливу навколишнього середовища. Необхідно заохочувати рухову активність дитини, так як великі енерговитрати сприяють не тільки відновленню, але і накопиченню, що є основним чинником для забезпечення росту і розвитку організму.
Фізична підготовленість дитини характеризується ступенем сформованості навичок основних видів рухів (біг, стрибки, метання), розвитку фізичних якостей (швидкість, сила, спритність, гнучкість), а також функцією рівноваги, координаційними здібностями. Оцінка фізичної підготовленості - це цілісний процес, органічно поєднує в собі постійні спостереження за дитиною в процесі життєдіяльності та занять з фізичної культури, хронометраж основ...
