ла суддівства змагань з баскетболу.
. Місця занять, обладнання та інвентар для занять баскетболом. 11.Соблюденіе основ техніки безпеки на заняттях.
Фізична підготовка
. Загальна фізична підготовка.
. 1. Загально-розвиваючі вправи:
- елементарні;
- з вагою власного тіла;
- з партнером;
- з предметами (набивними м'ячами, футбольними, гімнастичними палицями, обручами, з м'ячами різного діаметру, скакалками);
- на снарядах (перекладина, опорний стрибок, гімнастична стінка, лава, канат)
. 2 Рухливі ігри.
. 3 Естафети.
. 4 Смуги перешкод.
. 5 Акробатичні вправи (перекиди, стійки, перевороти, перекати).
. 6 Біг 500, 1000,1500,2000 метрів.
. Спеціальна фізична підготовка.
. 1 Вправи для розвитку швидкості рухів баскетболіста.
. 2 Вправи для розвитку спеціальної витривалості баскетболіста.
. 3 Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей баскетболіста.
. 4 Вправи для розвитку спритності баскетболіста.
Технічна підготовка
. Вправи без м'яча.
. 1. Стрибок вгору-вперед поштовхом однієї і приземленням на одну ногу.
. 2. Пересування приставними кроками правим (лівим) боком:
з різною швидкістю;
в одному та в різних напрямках.
. 3. Пересування правим - лівим боком.
. 4. Пересування в стійці баскетболіста.
. 5. Зупинка стрибком після прискорення.
. 6. Зупинка в один крок після прискорення.
. 7. Зупинка в два кроки після прискорення.
. 8. Повороти на місці.
. 9. Повороти в русі.
. 10. Імітація захисних дій проти гравця нападу.
. 11. Імітація дій атаки проти гравця захисту.
. Ловля і передача м'яча.
. 1. Двома руками від грудей, стоячи на місці.
. 2. Двома руками від грудей з кроком вперед.
. 3. Двома руками від грудей в русі.
. 4. Передача однією рукою від плеча.
. 5. Передача однією рукою з кроком вперед.
. 6. Те ж після ведення м'яча.
. 7. Передача однією рукою з відскоком від підлоги.
. 8. Передача двома руками з відскоком від підлоги.
. 9. Передача однією рукою знизу від підлоги.
. 10. Те ж в русі.
. 11. Ловля м'яча після полуотскока.
. 12. Ловля високо летить м'яча.
. 13. Ловля катящегося м'яча, стоячи на місці.
. 14. Ловля катящегося м'яча в русі.
. Ведення м'яча.
. 1. На місці.
. 2. У русі кроком.
. 3. У русі бігом.
. 4. Те ж зі зміною напрямку і швидкості.
. 5. Те ж зі зміною висоти відскоку.
. 6. Правою і лівою рукою по черзі на місці.
. 7. Правою і лівою рукою почергово в русі.
. 8. Переклад м'яча з правої руки на ліву руку і назад, стоячи на місці.
. Кидки м'яча.
. 1. Однією рукою в баскетбольний щит з місця.
. 2. Двома руками від грудей в баскетбольний щит з місця.
. 3. Двома руками від грудей в баскетбольний щит після ведення і зупинки.
. 4. Двома руками від грудей у ??баскетбольний кошик з місця.
. 5. Двома руками від грудей у ??баскетбольний кошик після ведення.
. 6. Однією рукою в баскетбольну корзину з місця.
. 7. Однією рукою в баскетбольну корзину після ведення.
. 8. Однією рукою в баскетбольну корзину після двох кроків.
. 9. У стрибку однією рукою з місця.
. 10. Штрафний.
. 11. Двома руками знизу в русі.
. 12. Однією рукою в стрибку після лову м'яча в русі.
. 13. У стрибку з середньої дистанції.
. 14. У стрибку з дальньої дистанції.
