. Значення факторів зовнішнього середовища для загартовування: повітря і сонячні ванни
Гартують процедури поділяються на:
загальні, коли впливу піддається вся поверхня тіла (повітряні ванни, плавання, душ, обливання),
місцеві, які спрямовані на загартовування окремих ділянок тіла (наприклад, полоскання горла або миття ступень прохолодною водою).
Загартовування повітрям (повітряні ванни) - це найбільш «ніжна» і безпечна з гартують. З неї і рекомендується починати.
Закаливающее дію повітря залежить від його температури, а так само від вологості і швидкості руху. Повітряні ванни по теполоощущенію умовно діляться на теплові (+ 30 ... + 20 ° C.), Прохолодні (+ 20 ... + 14 ° C.) І холодні (нижче + 14 ° C.)
Починати прийом повітряних ванн потрібно в попередньо провітреному приміщенні. Це може бути зарядка разом з дитиною в кімнаті з відкритою кватиркою або вікном. Потім, у міру загартовування, можна перенести заняття на відкрите повітря. Найкраще місце для занять - тихий сквер, парк, ліс, загалом, де є зелені насадження і тінь. Приймати повітряні ванни найкраще в русі: зарядка, легка пробіжка або просто рухлива гра. У вітряну і сиру погоду тривалість процедури можна скоротити, а при дощі і тумані або сильному вітрі краще займатися вдома з відкритим вікном.
Починають процедуру з 20-30 хвилин при температурі повітря + 15 ... + 20 ° C, надалі збільшуючи тривалість на 10 хвилин щодня і довівши її до 2:00.
Першою вимогою для проведення загартовування є створення гігієнічних умов. Це забезпечення чистого повітря і раціонального поєднання t ° повітря та одягу дітей, бактеріальна і хімічна чистота повітря в приміщенні досягається наскрізним провітрюванням, що створює можливість багаторазової зміни повітря за короткий термін. Наскрізне провітрювання дуже короткочасно, протягом 5-7 хв.
Необхідно наскрізне провітрювання:
а) перед приходом дітей;
б) перед заняттями;
в) перед поверненням дітей з прогулянки;
г) під час денного сну (в групі), після сну (у спальні);
д) після полудня;
е) після відходу дітей додому.
Температура повітря в групі відновлюється через 20 хв. У кожному груповому приміщенні знаходиться графік наскрізного провітрювання із зазначенням часу. Для підтримки t ° повітря групи використовують із постійне одностороннє провітрювання, але не саджати під відкриті фрамуги дітей і стежити, щоб не було протягу. У туалетній і умивальної кімнаті ніяких наскрізних і односторонніх провітрювань в присутності дітей не повинно бути. Стежити щоб діти довго не перебували в туалеті, щоб не мочили рукава, тому мокрий одяг викликає різке охолодження, і викликає простудні захворювання.
Оздоровчий вплив повітря необхідно використовувати при організації денного сну, шляхом правильної одягу і провітрювання. Спати діти повинні при відкритій фрамузі, в будь-який час року.
Сонячні промені мають загальнозміцнюючу дію на дитячий організм, вони активізують обмін речовин, покращують самопочуття, піднімають настрій, сприяють здоровому сну і апетиту (це ще один спосіб для тих, хто не знає, як поліпшити апетит), регулюють теплообмін.
Поряд з такими позитивними властивостями сонце нерідко діє шкідливо. Тому в дитячих садках до таких процедур необхідно підходити відповідально і обережно. Для молодших дітей ефективними виявляться сонячні ванни, які рекомендується проводити в русі. Проте ігри ці повинні бути спокійного характеру. Сонячні ванни дітям потрібно приймати:
. вранці (з 8:00 і до 9:00);
2. після обіднього сну (з 15 години і до 16 годин).
Необхідно постійно стежити за тим, щоб не було сонячних перегрівів.
Таким чином, загартовування сонцем відбувається зазвичай під час прогулянок. Тривалість сонячних ванн повинна бути від 2-3 до 10 хвилин, одномоментна. Дуже важливо стежити за індивідуальною реакцією дитини на опромінення, не допускаючи перегрівання.
Процес загартовування дітей у дитячому садку зажадає від вихователів і медсестри чималих зусиль, але вони будуть 100% -во виправдані. Мало того, що істотно зменшиться захворюваність серед відвідувачів саду, у дітей буде хороший сон, відмінний апетит і радісний настрій. Всього цього не зможуть не помітити й вдячні батьки.
В осінньо-зимовий період для профілактики «світлового голодування» у дітей корисно використовувати опромінення від штучних джерел ультрафіолетової радіації під наглядом медичного персоналу.
<...
