адачем раптово. Приклад: група рухається бігом обличчям вперед. Завдання: «одна рука вгорі» - зупинка стрибком; «Дві руки вгорі» - зупинка кроком і так далі;
) Те ж, зупинка в обумовленому місці.
Помилки: короткий стопорящій крок, втрата рівноваги, зсув центру ваги на одну ногу, недостатнє згинання опорної ноги, сильний нахил тулуба вперед, розташування стоп на одній лінії.
Повороти. З їх допомогою футболісти з мінімальною втратою швидкості змінюють напрям бігу. Після поворотів на місці зазвичай слідують стартові дії. Повороти входять також складовою частиною в техніку виконання деяких способів ударів, зупинок, ведення і фінтів.
Використовуються такі прийоми поворотів: переступання (здійснюється за рахунок 2 - 3 коротких кроків до необхідного напрямку), стрибком (його виконують активним поштовхом у бік повороту, стопа махової ноги розгортається в цьому ж напрямку, стрибок невисокий, але досить широкий), поворот на опорній нозі (має два різновиди: виконується на дальній від напрямку повороту нозі, виносячи проекцію ОЦТ за кордон площі опори, футболіст розгортається на носку опорної ноги в бік повороту. У другому випадку поворот здійснюється, на найближчій до напрямку руху нозі ОЦТ тіла зміщується, у бік повороту. Крок переносний ноги робиться скрестно попереду опорною в цьому ж напрямку. Поворот виконується на носку кілька зігнутою опорної ноги).
При навчанні необхідно звертати увагу на виконання поворотів на зігнутих ногах при низько опущеному центрі тяжкості.
Зразкові вправи:
Повороти виконуються в поєднанні з іншими ігровими прийомами (бігом, вишагіванія, зупинками).
) На місці поворот і перехід на виконання наступного ігрового прийому (бігу, стрибка, зупинки);
) Пересування звичайним бігом, виконання повороту в обумовленому місці, довільно, за звуковим і зоровим сигналам викладача. Приклад: група рухається бігом обличчям вперед. Завдання: «один свисток» - зупинка - поворот на 900 - продовження бігу і так далі.
Помилки: поворот виконується на прямих ногах, на всій ступні, на двох ногах одночасно, тулуб, голова, верхній плечовий пояс закріпачені.
Стрибки. Використовуючи їх, виконують деякі прийоми зупинок і поворотів. Стрибки входять складовою частиною в техніку окремих способів ударів, зупинок м'яча грудьми, ногою, головою і деяких фінтів. У грі використовуються стрибки вперед, в сторони, вгору і в суміжні з ним; напрямки. Всім стрибків властиві фази відштовхування, польоту і, приземлення.
Розрізняють два прийоми стрибків - поштовхом однією і двома ногами.
Стрибки поштовхом однієї ноги здійснюють вперед, в сторони, вгору вони характеризуються активним відштовхуванням, яке супроводжується маховим рухом ноги, і переносять вагу тіла в сторону стрибка. Приземлення відбувається на одну або обидві ноги. При виконанні удару по м'ячу головою в стрибку часто необхідна максимальна висота зльоту. Цьому сприяє стопорящую постановка поштовхової ноги після розбігу.
Стрибки поштовхом двома ногами виконують вгору, вперед, в сторони і в суміжні напрямки.
При стрибку з місця перед відштовхуванням, гравець швидко підсідає. Активне випрямлення ніг супроводжується перенесенням ваги тіла у бік гравця і маховим рухом рук. При стрибку з розбігу в останньому кроці проводиться стопорящую постановка однієї ноги. У момент подседания до неї швидко представляється друга нога.
При навчанні стрибків необхідно навчити: правильному відштовхуванню, координації рухів у безопорному положенні, м'якому приземленню, грамотно розраховувати точку зустрічі з м'ячем, оптимальні вибір місця і час відштовхування.
Зразкові вправи:
1) Стрибки з місця і з розбігу, штовхаючись однією і двома ногами вгору, вгору - вперед, вгору - убік;
) Стрибки з місця у висоту, дістаючи підвішений м'яч головою, ногою, рукою;
) Стрибки з поворотом в воздухе на 180 - 360 °;
) Стрибки в круги, позначені скакалками: а) прості, б) скрестно;
) Стрибки зі скакалкою.
Помилки: неправильний вибір місця і часу відштовхування, пасивне рух руками і маховою ногою в момент поштовху, втрата рівноваги при приземленні, постановка поштовхової ноги на всю ступню або з носка.
1.2.2 Удари ногою по м'ячу
Ударами ногою по м'ячу навчають в такій послідовності:
1) Удари внутрішньою стороною стопи;
Застосовується в основному, при коротких і середніх передачах, а також при ударах по ціл...
