ед і назад, переступанням і стрибком); біг спиною вперед, скрестно і приставними кроками в сторону; поєднання різних способів бігу; поєднання різних прийомів пересувань. Класифікація техніки пересування представлена ??на схемі 1.1.
Схема 1.1 - Техніка пересувань
У процесі ігрової діяльності прийоми техніки пересування використовуються в самих різних поєднаннях. Так, наприклад, у грі широко варіюється швидкість пересування футболістів: від повільної ходьби до стартових прискорень і ривків з максимальною швидкістю, і так далі. Особливістю пересувань футболіста є поєднання різних прийомів бігу зі стрибками, зупинками і поворотами.
Прийоми і способи техніки пересування знаходяться в тісному взаємозв'язку з мистецтвом володіння м'ячем польовими гравцями і воротарем. Доцільне і комплексне застосування прийомів техніки пересування дозволяють ефективно вирішувати багато тактичні завдання [9].
Зразкові вправи:
1) із стійки футболіста підвестися на носки, повернутися у вихідне положення;
2) прийняти положення захисної стійки, виконувати ходьбу вперед-назад, вправо-вліво, а потім біг в повільному темпі;
) переміщення боксерським кроком у різних напрямках.
Помилки: ноги розташовуються широко або занадто близько одна від одної, тяжкість тіла знаходиться на одній нозі, на всій стопі або виходить за проекцію ступень, напруженість пози (верхнього плечового пояса, м'язів, тулуба), коліна зведені всередину, неприродне, незручне положення тіла, тулуб сильно нахилене вперед.
Біг. Основний засіб пересувань у футболі. За допомогою бігу здійснюються різні переміщення футболістів, які не володіють м'ячем. Крім того, біг входить складовою частиною в техніку володіння м'ячем.
У футболі використовуються наступні прийоми бігу: звичайний біг, біг спиною вперед, скрестно кроком, приставним кроком. Акцент робиться на:
а) вміння миттєво починати біг;
б) постановку ноги на землю з носка;
в) закінченість відштовхування;
г) роботу рук;
д) положення загального центру ваги.
Зразкові вправи:
1) Біг на місці з переходом на біг по прямій;
2) семенящая біг, біг з захлёстом гомілки, з високим підніманням стегна на місці і в русі з переходом на звичайний біг по прямій;
) Біг зі старту з різних вихідних положень (стоячи, сидячи, лежачи, в приседе, обличчям вперед, убік, назад по відношенню до напрямку руху) на 10-40 метрів;
) Перехід з звичайного бігу на прискорений і навпаки;
) Прискорення і ривки по дугах з швидким зміною напрямку.
6) Біг «віялом» з поверненням з опором гуми.
) Біг спиною вперед, перехід на звичайний біг, на біг приставними і скрёстнимі кроками і навпаки.
) Пересування бігом по зоровим і звуковим сигналам. Приклад: група рухається спокійним бігом обличчям вперед. Завдання: «свисток» - група виконує ривок (10-15 метрів); «Права рука в сторону» - група переходить на біг приставними кроками в праву сторону і так далі.
Помилки. У техніці бігу футболіста треба виправляти ті помилки, які заважають йому грати, не прагнучи домогтися техніки бігу, ідеальною з точки зору легкої атлетики. Для всіх способів бігу типовими помилками є: неправильне положення тулуба і голови, закріпачених м'язів верхнього плечового пояса, хвилеподібний рух загального центру ваги, незакінченість відштовхування та інші.
Зупинки. Розглядаються в техніці пересування у зв'язку з тим, що вони є ефективним засобом зміни напрямку руху. Залежно від розташування супротивника після раптової зупинки слідують ривки в тому ж або протилежному напрямку, уходи вліво або вправо, як з м'ячем, так і без нього.
Застосовуються два способи зупинки: стрибком (виконують невисокий, короткий стрибок з приземленням на махову ногу, яка для стійкості кілька згинається, часто приземлення виконується на обидві ноги) і випадом (здійснюють за рахунок останнього бігового кроку: махова нога виноситься вперед з опорою на п'яту з подальшим перекатом на ступню, зупинка випадом характеризується двохопорному стані зі значним згинанням ніг).
Важливо при навчанні звернути увагу, щоб перед зупинкою не падала швидкість бігу.
Зразкові вправи:
) Зупинки досліджуваним способом виконуються довільно під час рівномірного бігу;
) Зупинки виконуються по звуковим і зоровим сигналам, подаваним викл...
