>
6. Лежачи на спині, ноги зігнуті, стопи опорно. Не відриваючи стоп від опори, покласти зігнуті ноги в одну сторону, потім в іншу. Виконати 6-10 разів. Через 6-10 днів занять зігнуті ноги тримати на вазі.
7. Лежачи на правому боці. Права рука під головою, ліва - в упорі перед собою. Черевний подих. Виконати 5-8 разів.
. Лежачи на правому боці. Ліва рука піднята вгору, ліва нога відведена назад. Маховим рухом поміняти положення кінцівок. Виконати 8-10 разів.
. Лежачи на правому боці. Права рука під головою, ліва - в упорі перед собою. Черевний подих. Виконати 5-8 разів.
. І.п. те ж. Відвести ногу назад, руку підняти вгору - вдих, рукою підтягти коліно до живота - видих. Виконати 8-10 разів.
11. І.п.- Те ж. Вдих - відвести руку і ногу в сторону - вдих. Повернутися в і.п.- Видих. Виконати 8-10 разів.
. Лежачи на лівому боці, виконати 7, 8, 9, 10, 11-е вправи (через 3-4 дні тренувань).
. І.п. коліно-ліктьове, руки і ноги на ширині плечей. Одночасно підняти вгору праву руку і відвести назад ліву ногу - вдих. Повернутися в і.п.- Видих. Виконати по 6-8 разів.
14. І.п. коліно-кистьовий. Не зрушуючи рук і ніг з місця, просуваючись вперед, сісти на п'яти, опустити груди. Повернутися в і.п. Дихання довільне. Виконати 6-8 разів.
15. І.п. лежачи на животі, руки під головою, ноги прямі. Почергове розгинання прямих ніг в тазостегнових суглобах. По 6-10 разів кожною ногою (ускладнення: а) розгинання обох ніг; б) рух виконується з і.п.- Ноги на вазі).
16. І.п. лежачи на спині, руки і ноги прямі. Почергове згинання прямих ніг в тазостегнових суглобах. По 6-10 разів [ускладнення: а) одночасно згинаються обидві ноги (поперек притиснутий) і б) положення утримується протягом 3-8 сек].
17. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Підняти обидві прямі ноги і покласти їх в одну, потім в інший бік. Вправа виконується після введення в комплекс вправи 16 б.
. І.п. лежачи на спині на підлозі, перпендикулярно до стіни. Переступаючи стопами по стіні (гімнастичній стінці), підняти тулуб в стійку на лопатках. Тулуб знизу підтримується руками. Вправа слід починати з 6-10-го дня занять. Повторюється 3-6 разів. Після тренування стійка виконується без опори об стінку.
19. І.п. стійка на лопатках. Імітація рухів велосипедиста, «ножиці».
20. І.п. лежачи на спині, ноги зігнуті в колінних і тазостегнових суглобах, стопи опорно на ширині плечей, одна рука на грудях, інша на животі. Черевний подих. Повторити 6-8 разів.
Висновок
Лікувальна гімнастика при опущенні органів черевної порожнини спрямована на загальне зміцнення організму, нормалізацію внутрішньочеревного тиску, стимуляцію моторної і секреторної функції шлунка і кишечника. Регулярна і дозована тренування спеціальними фізичними вправами зміцнюють м'язи черевного преса, тазового дна, спини, що поступово сприяє встановленню органів черевної порожнини в нормальне анатомічне положення.
Важливу роль відіграє свідоме ставлення хворого до лікування, так як курс ЛФК триває 2-2,5 міс, а щоденні заняття займають орієнтовно від 2,5 до 4 ч.
При досягненні клінічного ефекту хворий повинен продовжувати протягом усього життя займатися оздоровчою гімнастикою.
Треба сказати, що лікувальна гімнастика - один з ефективних засобів допомоги хворим при опущенні органів черевної порожнини.
Список літератури
Клінічні класифікації внутрішніх захворювань: Посібник для лікарів/Під ред. В.С. Гасилина, П.С. Григор'єва - М., 2000. - 67 с.
Степанов В.Л. Лікувальна фізкультура при опущенні внутрішніх органів.- Київ, 1965.
Фролькіс А.В. Функціональні захворювання шлунково-кишкового тракту.- Л .: Медицина, 1991. - 224 с.
Макарова І.М. Масаж і лікувальна фізкультура.
Лікувальна фізична культура Єпіфанов В.А. 2006 рiк.: //doctorhelp/
